Tudo o que você deve saber sobre a tripofobia

O que é trypophobia?

A tripofobia é um medo ou nojo de buracos compactos. As pessoas que o sentem sentem-se enjoadas quando olham para superfícies que têm pequenos orifícios reunidos juntos. Por exemplo, a cabeça de uma semente de lótus ou o corpo de um morango pode desencadear desconforto em alguém com essa fobia.

A fobia não é oficialmente reconhecida. Os estudos sobre a tripofobia são limitados, e a pesquisa disponível é dividida sobre se deve ou não ser considerada uma condição oficial.

Gatilhos

Não se sabe muito sobre a tripofobia. Mas os gatilhos comuns incluem coisas como:

• vagens de semente de lótus
• favos de mel
• morangos
• coral
• espuma de metal de alumínio
• romãs
• bolhas
• condensação
• Cantalupo
• um aglomerado de olhos

Animais, incluindo insetos, anfíbios, mamíferos e outras criaturas que tenham manchado a pele ou a pele, também podem desencadear sintomas de tripofobia.

Fotos de gatilhos de tripofobia

Sintomas

Os sintomas são supostamente acionados quando uma pessoa vê um objeto com pequenos grupos de furos ou formas que se assemelham a buracos.

Ao ver um grupo de buracos, as pessoas com tripofobia reagem com nojo ou medo. Alguns dos sintomas incluem:

• arrepios
• sentindo repulsa
• sentindo-se desconfortável
• desconforto visual, como fadiga ocular, distorções ou ilusões
• angústia
• sentindo sua pele rastejar
• ataques de pânico
• suando
• náusea
• batidos corporais

O que a pesquisa diz?

Os pesquisadores não concordam em classificar ou não a trypophobia como uma fobia real. Um dos primeiros estudos sobre a tripofobia, publicado em 2013, sugeriu que a fobia pode ser uma extensão de um medo biológico de coisas prejudiciais. Os pesquisadores descobriram que os sintomas foram desencadeados por cores de alto contraste em um determinado arranjo gráfico. Eles argumentam que as pessoas afetadas pela tripofobia estavam subconscientemente associando itens inofensivos, como vagens de sementes de lótus, com animais perigosos, como o polvo de anéis azuis.

Um estudo publicado em abril de 2017 contesta essas descobertas. Pesquisadores pesquisaram pré-escolares para confirmar se o medo de ver uma imagem com pequenos buracos é baseado no medo de animais perigosos ou em resposta a traços visuais. Seus resultados sugerem que as pessoas que experimentam a tripofobia não têm um medo inconsciente de criaturas venenosas. Em vez disso, o medo é desencadeado pela aparência da criatura.

O Manual Diagnóstico e Estatístico da Associação Americana de Psiquiatria? (DSM-5) não reconhece a tripofobia como uma fobia oficial. Mais pesquisas são necessárias para entender todo o escopo da tripofobia e as causas da doença.

Fatores de risco

Não se sabe muito sobre os fatores de risco ligados à tripofobia. Um estudo de 2017 encontrou uma possível ligação entre a tripofobia e o transtorno depressivo maior e o transtorno de ansiedade generalizada (GAD). Segundo os pesquisadores, as pessoas com tripofobia eram mais propensos a também experimentar transtorno depressivo maior ou TAG. Outro estudo publicado em 2016 também observou uma ligação entre ansiedade social e tripofobia.

Diagnóstico

Para diagnosticar uma fobia, seu médico fará uma série de perguntas sobre seus sintomas. Eles também levarão sua história médica, psiquiátrica e social. Eles também podem se referir ao DSM-5 para ajudar no diagnóstico. A tripofobia não é uma condição diagnosticável porque a fobia não é oficialmente reconhecida pelas associações médicas e de saúde mental.

Tratamento

Existem diferentes maneiras pelas quais uma fobia pode ser tratada. A forma mais eficaz de tratamento é a terapia de exposição. A terapia de exposição é um tipo de psicoterapia que se concentra em mudar sua resposta ao objeto ou situação que causa seu medo.

Outro tratamento comum para uma fobia é a terapia cognitivo-comportamental (TCC). A TCC combina a terapia de exposição com outras técnicas para ajudá-lo a administrar sua ansiedade e evitar que seus pensamentos se tornem esmagadores.

Outras opções de tratamento que podem ajudá-lo a gerenciar sua fobia incluem:

• psicoterapia geral com um conselheiro ou psiquiatra
• medicamentos como betabloqueadores e sedativos para ajudar a reduzir a ansiedade e os sintomas de pânico
• técnicas de relaxamento, como respiração profunda e yoga
• atividade física e exercício para controlar a ansiedade
• respiração consciente, observação, escuta e outras estratégias conscientes para ajudar a lidar com o estresse

Embora os medicamentos tenham sido testados com outros tipos de transtornos de ansiedade, pouco se sabe sobre sua eficácia na tripofobia.

Também pode ser útil:

• descansar o suficiente
• comer uma dieta saudável e equilibrada
• evitar cafeína e outras substâncias que podem piorar a ansiedade
• Estenda a mão para amigos, familiares ou um grupo de apoio para se conectar com outras pessoas que gerenciam os mesmos problemas
• enfrentar situações de medo com a cabeça o mais rápido possível

Outlook

A tripofobia não é uma fobia oficialmente reconhecida. Alguns pesquisadores descobriram evidências de que existe de alguma forma e tem sintomas reais que podem afetar a vida cotidiana de uma pessoa se eles forem expostos a gatilhos.

Fale com o seu médico ou um conselheiro se você acha que pode ter tripofobia. Eles podem ajudá-lo a encontrar a raiz do medo e gerenciar seus sintomas.