Tudo o que você deve saber sobre a tanatofobia

O que é tanatofobia?

A tanatofobia é comumente referida como o medo da morte. Mais especificamente, pode ser um medo da morte ou um medo do processo de morrer.

É natural que alguém se preocupe com a própria saúde à medida que envelhece. Também é comum que alguém se preocupe com seus amigos e familiares depois que eles se forem. No entanto, em algumas pessoas, essas preocupações podem se transformar em preocupações e medos mais problemáticos.

A tanatofobia não é oficialmente reconhecida pela Associação Americana de Psiquiatria como um distúrbio. Em vez disso, a ansiedade que alguém pode enfrentar devido a esse medo é frequentemente atribuída à ansiedade geral.

Os sinais e sintomas da tanatofobia incluem ansiedade, medo e angústia. O tratamento se concentra em aprender a refocar os medos e a falar sobre seus sentimentos e preocupações.

Quais são os sintomas?

Os sintomas da tanatofobia podem não estar presentes em todos os momentos. Na verdade, você só pode perceber sinais e sintomas desse medo quando e se começar a pensar na sua morte ou na morte de um ente querido.

Os sintomas mais comuns desta condição psicológica incluem:

• ataques de pânico mais frequentes
• aumento da ansiedade
• tontura
• suando
• palpitações cardíacas ou batimentos cardíacos irregulares
• náusea
• dor de estômago
• sensibilidade a temperaturas quentes ou frias

Quando episódios de tanatofobia começam ou pioram, você também pode experimentar vários sintomas emocionais. Estes podem incluir:

• evitar amigos e familiares por longos períodos de tempo
• raiva
• tristeza
• agitação
• culpa
• preocupação persistente

Quais são os fatores de risco?

Algumas pessoas são mais propensas a desenvolver medo da morte ou sentir pavor ao pensar em morrer. Esses hábitos, comportamentos ou fatores de personalidade podem aumentar seu risco de desenvolver a tanatofobia:

Era

A ansiedade da morte atinge o máximo dos 20 anos de uma pessoa. Ela desaparece à medida que envelhece.

Gênero

Tanto homens quanto mulheres experimentam a tanatofobia aos 20 anos. No entanto, as mulheres experimentam um pico secundário de tanatofobia em seus 50 anos.

Pais perto do fim da vida

Tem sido sugerido que os idosos experimentam a thanatophobia com menos frequência do que os mais jovens. No entanto, os idosos podem temer o processo de morrer ou a falta de saúde. Seus filhos, no entanto, são mais propensos a temer a morte. Eles também são mais propensos a dizer que seus pais têm medo de morrer por causa de seus próprios sentimentos.

Humildade

As pessoas que são menos humildes têm maior probabilidade de se preocupar com a própria morte. As pessoas com níveis mais altos de humildade sentem menos importância e estão mais dispostas a aceitar a jornada da vida. Isso significa que eles são menos propensos a ter ansiedade de morte.

Problemas de saúde

Indivíduos com mais problemas de saúde física experimentam maior medo e ansiedade ao considerar seu futuro.

Como é diagnosticada a dormatofobia?

A tanatofobia não é uma condição clinicamente reconhecida. Não há testes que possam ajudar os médicos a diagnosticar essa fobia. Mas uma lista de seus sintomas dará aos médicos uma maior compreensão do que você está sentindo.

O diagnóstico oficial provavelmente será ansiedade. Seu médico, no entanto, notará que sua ansiedade se origina do medo da morte ou da morte. Algumas pessoas com ansiedade apresentam sintomas por mais de seis meses. Eles também podem sentir medo ou se preocupar com outros problemas também. O diagnóstico para esta condição de ansiedade mais ampla pode ser o transtorno de ansiedade generalizada.

Se o seu clínico geral não tiver certeza de um diagnóstico, ele pode encaminhá-lo para um especialista em saúde mental. Isso pode incluir um terapeuta, psicólogo ou psiquiatra. Se o especialista em saúde mental faz um diagnóstico, eles também podem fornecer tratamento. Saiba mais sobre como encontrar e escolher um médico para tratar a ansiedade.

Como a thanatofobia é tratada?

O tratamento para ansiedade e fobias como a tanatofobia se concentra em aliviar o medo e a preocupação associados a esse tópico. Para fazer isso, seu médico pode usar uma ou mais dessas opções:

Terapia de conversa

Compartilhar o que você experimenta com um terapeuta pode ajudá-lo a lidar melhor com seus sentimentos. Seu terapeuta também ajudará você a aprender maneiras de lidar com esses sentimentos.

Terapia cognitiva comportamental

Esse tipo de tratamento se concentra na criação de soluções práticas para problemas. O objetivo é eventualmente mudar seu padrão de pensamento e deixar sua mente à vontade quando você enfrentar a morte ou o morrer.

Técnicas de relaxamento

Meditação, imagens e técnicas de respiração podem ajudar a reduzir os sintomas físicos de ansiedade quando eles ocorrem. Com o tempo, essas técnicas podem ajudá-lo a reduzir seus medos específicos em geral.

Medicação

Seu médico pode prescrever medicação para reduzir a ansiedade e sentimentos de pânico que são comuns com fobias. Medicação raramente é uma solução a longo prazo, no entanto. Pode ser usado por um curto período de tempo enquanto você trabalha para enfrentar seu medo na terapia.

Qual é a perspectiva?

Preocupar-se com o seu futuro ou com o futuro de um ente querido é normal. Enquanto podemos viver o momento e desfrutar um do outro, o medo da morte ou da morte ainda pode preocupar alguém.

Se a preocupação se transformar em pânico ou parecer muito extrema para lidar sozinha, procure ajuda. Um médico ou terapeuta pode ajudá-lo a aprender maneiras de lidar com esses sentimentos e a redirecionar seus sentimentos.

Se as suas preocupações com a morte estiverem relacionadas a um diagnóstico recente ou à doença de um amigo ou familiar, conversar com alguém sobre o que você está enfrentando pode ser útil.

Não deixe que esse medo ou preocupação o sobrecarregue. Peça ajuda e aprenda como lidar com esses sentimentos e medos de maneira saudável.