6 melhores suplementos para neuropatia

visão global

Neuropatia é um termo usado para descrever várias condições que afetam os nervos e podem causar sintomas irritantes e dolorosos. A neuropatia é uma complicação particularmente comum do diabetes e um efeito colateral da quimioterapia.

Tratamentos convencionais estão disponíveis para tratar a neuropatia. No entanto, pesquisas estão em andamento para investigar o uso de suplementos. Você pode achar esses suplementos preferíveis a outras opções de tratamento, pois eles têm menos efeitos colaterais. Eles também podem beneficiar sua saúde e bem-estar de outras maneiras.

Sempre fale com seu médico antes de iniciar qualquer novo suplemento ou altere seu plano de tratamento de qualquer forma. Você pode combinar esses suplementos com terapias complementares, medicamentos para a dor e técnicas adaptativas para ajudar a controlar seus sintomas, mas seja cauteloso. Ervas e suplementos podem interferir uns com os outros e com quaisquer medicamentos que você esteja tomando. Eles não são destinados a substituir qualquer plano de tratamento aprovado pelo médico.

1. vitaminas B para neuropatia

As vitaminas B são úteis no tratamento da neuropatia, uma vez que apoiam a função do sistema nervoso saudável. A neuropatia periférica é por vezes causada por uma deficiência de vitamina B.

A suplementação deve incluir vitamina B-1 (tiamina e benfotiamina), B-6 e B-12. Você pode optar por fazer isso separadamente, em vez de como um complexo B.

A benfotiamina é como a vitamina B-1, também conhecida como tiamina. É pensado para reduzir os níveis de dor e inflamação e prevenir danos celulares.

Uma deficiência em vitamina B-12 é uma das causas da neuropatia periférica. Se não for tratada, pode causar danos permanentes nos nervos.

A vitamina B-6 pode ajudar a manter a cobertura nas terminações nervosas. Mas é importante que você não tome mais de 200 miligramas (mg) de B-6 por dia. Tomar quantidades mais altas pode levar a danos nos nervos e causar sintomas de neuropatia.

Alimentos ricos em vitaminas do complexo B incluem:

• carne, aves e peixe
• frutos do mar
• ovos
• Alimentos lácteos com baixo teor de gordura
• cereais fortificados
• legumes

Uma revisão de 2017 indica que suplementar com vitaminas do complexo B tem o potencial de promover o reparo do nervo. Isso pode ser porque as vitaminas B podem acelerar a regeneração do tecido nervoso e melhorar a função nervosa. As vitaminas B também podem ser úteis no alívio da dor e inflamação.

Os resultados de estudos mostrando o benefício da benfotiamina no tratamento da neuropatia foram misturados. Um estudo de 2005 e um estudo de 2008 descobriram que a benfotiamina tem um efeito positivo na neuropatia diabética. Mostrou-se para diminuir a dor e melhorar a condição.

Mas um pequeno estudo de 2012 descobriu que pessoas com diabetes tipo 1 que tomaram 300 mg por dia de benfotiamina não apresentaram melhorias significativas na função ou inflamação nervosa. As pessoas tomaram o suplemento por 24 meses. Mais estudos são necessários para expandir esses achados. Também é importante examinar os efeitos da benfotiamina em combinação com outras vitaminas do complexo B.

2. Ácido alfa-lipóico para neuropatia

O ácido alfa-lipóico é um antioxidante que pode ser útil no tratamento de neuropatia causada por diabetes ou tratamento de câncer. Diz-se que reduz os níveis de açúcar no sangue, melhora a função dos nervos e alivia sintomas desconfortáveis ​​nas pernas e nos braços, tais como:

• dor
• coceira
• formigueiro
• formigamento
• dormência
• ardente

Pode ser tomado em forma de suplemento ou administrado por via intravenosa. Você pode tomar 600 a 1.200 mg por dia em forma de cápsula.

Alimentos que possuem vestígios de ácido alfa-lipoide incluem:

• fígado
• carne vermelha
• brócolis
• levedura de cerveja
• espinafre
• brócolis
• Couve de Bruxelas

O ácido alfa-lipóico demonstrou ter um efeito positivo na condução nervosa e reduziu a dor neuropática. Um pequeno estudo de 2017 descobriu que o ácido alfa-lipóico foi útil na proteção contra o dano oxidativo em pessoas com neuropatia diabética.

3. Acetil-L-carnitina para neuropatia

Acetil-L-carnitina é um aminoácido e antioxidante. Pode aumentar os níveis de energia, criar células nervosas saudáveis ​​e reduzir a dor em pessoas com neuropatia. Pode ser tomado como um complemento. Uma dose típica é de 500 mg duas vezes ao dia.

Alimentos fontes de acetil-L-carnitina incluem:

• carne
• peixe
• aves domésticas
• lacticínios

De acordo com um estudo de 2016, a acetil-L-carnitina melhorou significativamente:

• neuropatia sensorial periférica induzida por quimioterapia
• fadiga associada ao câncer
• condições físicas

Os participantes receberam placebo ou 3 gramas por dia de acetil-L-carnitina por 8 semanas. Diferenças significativas entre os grupos foram observadas em 12 semanas. Isto indica que a neurotoxicidade persiste sem mais intervenção clínica.

4. N-acetilcisteína para neuropatia

N-acetilcisteína é uma forma de cisteína. É um antioxidante e aminoácido. Seus muitos usos medicinais incluem o tratamento da dor neuropática e a redução da inflamação.

A N-acetilcisteína não é encontrada naturalmente nos alimentos, mas a cisteína está presente na maioria dos alimentos ricos em proteínas. Você pode tomá-lo como um suplemento em quantidades de 1.200 mg, uma ou duas vezes por dia.

Os resultados de um estudo em animais em 2010 mostraram que a N-acetilcisteína pode ser útil no tratamento da neuropatia diabética. Reduziu a dor neuropática e melhorou a coordenação motora. Suas propriedades antioxidantes melhoraram a lesão nervosa por estresse oxidativo e apoptose.

5. Curcumina para neuropatia

A curcumina é uma erva de cozimento conhecida por suas propriedades antiinflamatórias, antioxidantes e analgésicas. Pode ajudar a aliviar a dormência e o formigueiro nas mãos e pés. Está disponível em forma de suplemento, ou você pode tomar 1 colher de chá de açafrão em pó com 1/4 colher de chá de pimenta moída três vezes por dia.

Você também pode usar cúrcuma fresca ou em pó para fazer chá. Você pode adicioná-lo a alimentos como caril, saladas de ovo e smoothies de iogurte.

Um estudo em animais em 2014 descobriu que a curcumina reduziu a neuropatia induzida pela quimioterapia em camundongos que a tomaram por 14 dias.Isso teve um efeito positivo na dor, inflamação e perda funcional. Os níveis de antioxidantes e cálcio foram significativamente melhorados. Maiores estudos em humanos são necessários para expandir esses achados.

Pesquisa de 2013 indica que a curcumina é útil quando tomada durante os estágios iniciais da neuropatia. Isso pode impedir que a dor neuropática crônica se desenvolva.

6. Óleo de peixe para neuropatia

O óleo de peixe é útil no tratamento da neuropatia, devido aos seus efeitos anti-inflamatórios e sua capacidade de reparar os nervos danificados. Também ajuda a aliviar dores e dores musculares. Está disponível em forma de suplemento. Você pode levar de 2.400 a 5.400 mg por dia.

Os ácidos graxos ômega-3 encontrados no óleo de peixe também são encontrados nestes alimentos:

• salmão
• nozes
• sardinhas
• óleo de canola
• sementes de chia
• sementes de linhaça
• cavalinha
• óleo de fígado de bacalhau
• arenque
• ostras
• anchovas
• caviar
• soja

Uma revisão de 2017 examinou o potencial do óleo de peixe como tratamento para a neuropatia periférica diabética. Estudos mostraram que o óleo de peixe pode retardar a progressão e reverter a neuropatia diabética. Suas propriedades anti-inflamatórias são úteis na redução da dor e desconforto. Seus efeitos neuroprotetores podem ajudar a estimular o crescimento de neurônios.

Embora os resultados sejam promissores, mais estudos são necessários para expandir esses achados.

O takeaway

Converse com seu médico antes de iniciar qualquer suplemento para seus sintomas de neuropatia. Eles podem fornecer informações personalizadas sobre segurança e eficácia, de acordo com sua situação de saúde. Se você receber permissão para ir em frente, poderá descobrir que alguns desses suplementos aliviam o desconforto associado à condição.