O que fazer com as estrias no seu bíceps

visão global

Embora as estrias sejam comumente associadas à puberdade, ganho de peso e gravidez, muitos atletas - especialmente fisiculturistas - notam estrias em seus bíceps, ombros e coxas.

De acordo com o Journal of Investigative Dermatology, se você tem estrias, não está sozinho: até 80% das pessoas conseguem isso. Se você está preocupado com suas estrias, converse com seu médico sobre os tópicos e outros tratamentos discutidos neste artigo.

O que são estrias?

Quando sua pele é esticada mais rápido do que pode crescer, a camada do meio de sua pele (derme) pode rasgar, causando linhas chamadas estrias (estrias). Para muitas pessoas, essas marcas começam como estriações róseas ou arroxeadas e, eventualmente, iluminam e desenvolvem uma aparência semelhante à cicatriz.

Cremes e géis para estrias no seu bíceps

Depois que seu médico diagnosticar a causa das estrias em seu bíceps, eles podem recomendar o uso de um creme ou gel para reduzir sua aparência. Estes tratamentos podem incluir:

Creme de tretinoína

A prescrição de tretinoína - um derivado da vitamina A - é frequentemente baseada em um pequeno estudo de 2014 e um estudo de 2001 mostrando melhora na aparência clínica de estrias relacionadas à gravidez.

Creme de Trofolastina e Creme Alphastria

De acordo com um artigo de 2016 no Journal ofthe European Academy of Dermatology, ambos os cremes demonstraram resultados positivos de pelo menos um ensaio controlado randomizado bem planejado.

Creme Trofolastin contém extrato de Centella asiatica uma erva medicinal que se acredita que aumenta a produção de colágeno.

O creme Alphastria combina ácidos graxos e vitaminas com ácido hialurônico, que estimula a produção de colágeno.

Verifique com seu médico se estiver grávida ou amamentando antes de usar esses cremes.

Gel de silicone

Frequentemente usado para tratar cicatrizes hipertróficas, o gel de silicone - com base em um estudo de 2013 - aumentou os níveis de colágeno e reduziu os níveis de melanina nas estrias. Gel de silicone também diminui a coceira que pode estar associada a estrias.

Outras opções de tratamento para estrias no bíceps

Se o seu objetivo é eliminar as estrias no seu bíceps, existem várias opções de tratamento que provaram ser eficazes. No entanto, você deve entender que nenhum tratamento é garantido para eliminar completamente as estrias. Opções incluem:

• Terapia com laser. A terapia com laser é usada para reparar e regenerar as células da pele. Pode amolecer e achatar a aparência de algumas estrias. Não promete erradicar totalmente as estrias, mas, para algumas pessoas, pode enfraquecê-las e torná-las menos perceptíveis. O tratamento completo pode incluir 20 sessões ao longo de várias semanas.
• Plasma rico em plaquetas. Um estudo de 2018 em Cirurgia Dermatológica ofereceu que injeções de plasma rico em plaquetas (PRP) podem ajudar a reconstruir o colágeno, resultando em estrias menos visíveis. O mesmo estudo indicou que as injeções de PRP são mais eficazes que a tretinoína.
• Microneedling Microneedling desencadeia a criação de elastina e colágeno, perfurando a camada superior da pele com pequenas agulhas. O tratamento completo pode incluir até seis tratamentos durante cerca de seis meses.
• Microdermoabrasão. Microdermoabrasão usa um instrumento abrasivo para lixar a camada externa da pele. Um estudo de 2014 concluiu que a microdermoabrasão teve o mesmo nível de impacto nas estrias que o creme tretinoína.

Auto-cuidado para estrias

Muitas vezes, as estrias ficam mais claras e praticamente desaparecem depois que a causa do alongamento é eliminada. Etapas que você pode tomar para ajudar esse processo incluem:

Corticosteróides

Cremes, loções e pílulas de corticosteróides devem ser evitados, pois podem reduzir a capacidade de alongamento da pele, criando condições que poderiam desenvolver estrias.

Dieta

A comida que você come pode afetar a saúde geral da sua pele e, assim, afetar as estrias. Para prevenir as estrias - de acordo com o NHS UK - certifique-se de que sua dieta é saudável, equilibrada e rica em vitaminas e minerais, particularmente:

• vitamina C
• vitamina E
• zinco
• silício

Hidratação

Beba bastante água. Você deve beber cerca de oito copos de água por dia. Entre outros benefícios, a hidratação adequada pode ajudar sua pele a permanecer flexível e flexível.

Óleos

Os defensores da saúde natural promovem uma variedade de remédios caseiros para diminuir a aparência ou eliminar as estrias, inclusive massageando-as com óleos, tais como:

• óleo de côco
• azeite
• óleo de amêndoa

Um artigo de 2015 no Jornal da Academia Europeia de Dermatologia e Venereologia apontou para o azeite e a manteiga de cacau como não demonstrando um efeito positivo ou negativo. No entanto, um estudo de 2012 indicou que a combinação de óleo de amêndoa com massagem produziu resultados positivos na redução do desenvolvimento de estrias em mulheres grávidas.

Pesquisadores não sabem se os efeitos positivos da massagem com o óleo se devem ao óleo ou à massagem.

Por que eu tenho estrias no meu bíceps?

As estrias no seu bíceps podem ser causadas por:

• rápido crescimento durante a puberdade
• crescimento muscular rápido de treinamento atlético e musculação
• ganho de peso rápido ou obesidade

Outras causas de estrias incluem gravidez e distúrbios das glândulas supra-renais, tais como:

• Síndrome de Cushing
• Síndrome de Ehlers-Danlos
• síndrome de Marfan
• esclerodermia

Quando consultar seu médico sobre estrias

Se você está surpreso ao ver estrias no seu bíceps sem ter experimentado mudanças físicas, como ganho de peso rápido ou crescimento muscular, consulte o seu médico de cuidados primários.

Além disso, algumas pessoas ficam constrangidas ou autoconscientes sobre as estrias em seus bíceps. Se sentimentos de depressão sobre suas estrias estiverem afetando sua vida diária, converse com seu médico sobre esses sentimentos.

Posso esconder minhas estrias de bíceps com um bronzeado?

Enquanto algumas pessoas relataram sucesso em esconder estrias com um bronzeamento artificial sem sol, camas de bronzeamento e bronzeamento regulares normalmente não são meios eficazes para ocultá-las. Como as estrias são menos propensas a se bronzear, passar tempo ao sol ou em uma cama de bronzeamento artificial pode fazer com que elas se destaquem ainda mais.

Leve embora

As estrias no bíceps não são incomuns. No entanto, se o deixarem desconfortável ou inseguro, você terá várias opções de tratamento diferentes. Ao pensar sobre qual opção é melhor para você, entenda que é improvável que suas estrias desapareçam completamente.

Antes de tomar uma decisão, converse com seu médico para ter uma boa compreensão das expectativas e possíveis efeitos colaterais das várias opções que você tem para tratar suas estrias.