Os músculos rombóides são um grupo de músculos na parte superior das costas. Eles estão localizados em ambos os lados das costas, entre as omoplatas. Eles anexam as bordas das omoplatas à sua coluna.
A dor nos músculos rombóides pode ser causada por algumas coisas, como:
A dor de uma lesão romboide será centralizada na parte superior das costas, entre as omoplatas. A dor pode aumentar quando você se move ou respira.
Além da dor, entorses e distensões podem causar esses sintomas:
Um espasmo muscular surge rapidamente. Você sentirá uma forte dor e aperto nos músculos da parte superior das costas. Você também pode ver um caroço sob sua pele.
Você pode torcer ou esticar seus músculos rombóides fazendo atividades que sobrecarregem suas costas, ombros e braços, incluindo:
Folgar enquanto você trabalha em uma mesa ou computador também pode colocar pressão sobre esses músculos.
Você tem mais chances de forçar ou torcer os músculos rombóides se:
Causas de espasmos musculares incluem:
A primeira coisa a fazer quando você tem uma lesão muscular romboide é parar a atividade que causou a lesão. Descansar seus músculos lhes dará tempo para curar. Pergunte ao seu médico quando é seguro para você jogar novamente.
Veja um fisioterapeuta. O terapeuta pode ensinar-lhe exercícios para ajudá-lo a recuperar força e movimento nos músculos afetados. Você também pode usar um rolo de espuma em casa para massagear e trabalhar suavemente quaisquer nós nos músculos.
Para aliviar a dor de uma lesão muscular romboide, tente estas medidas de autocuidado:
A rapidez com que você se recupera de uma entorse ou estirpe romboide depende da gravidade da lesão. Uma lesão rombóide ligeira pode melhorar em poucos dias. Lesões mais sérias podem levar semanas - ou até meses - para cicatrizar completamente.
Para evitar futuros episódios de dor romboide:
É importante parar qualquer atividade que cause sua dor muscular romboide. Continuar a praticar esportes ou praticar esportes pode piorar a lesão.
Torções e entorses romboides curam com descanso e tempo. Dependendo de quão grave é a lesão, pode levar dias ou meses para cicatrizar.
Se você feriu seus músculos rombóides e a dor não está melhorando, consulte seu médico de cuidados primários ou um especialista em ortopedia. Lesões mais graves podem precisar de cirurgia ou outras intervenções para curar.