Para muitas pessoas com artrite psoriática, a fadiga é um problema comum. A artrite psoriática é uma forma inflamatória dolorosa de artrite que pode levar a inchaço e rigidez em torno das articulações. Também pode causar alterações nas unhas e fadiga generalizada.
Leia para saber mais sobre artrite psoriática e fadiga e como você pode gerenciar esse sintoma.
Fadiga da artrite psoriática pode ter muitas causas. A inflamação da psoríase e artrite libera proteínas, chamadas citocinas, que podem causar fadiga. Em alguns casos, as pessoas com artrite psoriática também têm outras condições médicas que levam à fadiga, incluindo:
Há um elo estabelecido entre dor, estado emocional e fadiga. Isso significa que a fadiga pode piorar sua dor, o que pode deixá-lo mais cansado.
Você pode não ser capaz de se livrar completamente da fadiga causada pela artrite psoriática, mas há coisas que você pode fazer para controlar esse sintoma.
Exercícios de baixo impacto podem ajudá-lo a controlar os sintomas da artrite psoriásica, incluindo a fadiga. Atenha-se a exercícios suaves nas articulações, como:
Lembre-se de incorporar tempo de descanso e recuperação em qualquer treino.
É possível que um distúrbio do sono subjacente possa estar aumentando sua fadiga. Converse com seu médico sobre distúrbios do sono, como apnéia do sono ou insônia. Tratar um distúrbio do sono subjacente pode ajudá-lo a dormir melhor e diminuir sua fadiga.
O sono é importante para manter a saúde, e a falta de sono de qualidade pode rapidamente deixar você com fadiga. Um estudo descobriu que, quando o corpo envia sinais de fadiga, está dando tempo ao corpo para se concentrar nas células que precisam de mais atenção ou energia para elas. A fadiga pode ser a maneira do corpo de tentar se proteger e se curar.
Deficiências de vitaminas e anemia podem causar fadiga. Em muitos casos, você deve ser capaz de obter a quantidade correta de vitaminas dos alimentos ingeridos em uma dieta balanceada. Um bom truque é tentar comer o arco-íris. Escolha alimentos integrais e não processados em várias cores para ingerir uma ampla variedade de nutrientes.
Se você está preocupado que você não está recebendo vitaminas suficientes de sua dieta, converse com seu médico. Eles podem fazer um exame de sangue para ver se você é anêmico. Eles também podem ajudá-lo a fazer ajustes em sua dieta. Eles também podem recomendar um suplemento vitamínico. Não comece a tomar suplementos, a menos que recomendado pelo seu médico.
Pode não ser possível tratar totalmente a fadiga causada pela artrite psoriática, mas você pode melhorar seus sintomas. Comece com modificações no estilo de vida e, se os sintomas não melhorarem, fale com o seu médico.