Como a perimenopausa pode afetar seus períodos e o que você pode fazer

O que acontece?

Menopausa refere-se ao final do seu ciclo menstrual. Depois de passar 12 meses sem menstruar, chegou à menopausa. Isso geralmente acontece entre as idades de 45 e 55 anos.

O período de tempo antes da menopausa é chamado de perimenopausa.

Os sintomas da perimenopausa podem durar de 1 a 10 anos. Durante esse tempo, os hormônios estrogênio e progesterona estão em fluxo. Seus níveis vão flutuar de mês para mês. Essas mudanças podem ser erráticas, afetando a ovulação e o resto do ciclo. Você pode notar qualquer coisa, desde períodos irregulares até diferentes padrões de sangramento até períodos perdidos.

Outros sintomas da perimenopausa incluem:

• ondas de calor
• suor noturno
• problemas de sono
• problemas de memória
• dificuldade para urinar
• secura vaginal
• mudanças no desejo ou satisfação sexual

Continue lendo para saber mais sobre o que esperar de seus períodos, bem como o que você pode fazer para gerenciar seus sintomas.

1. Spotting between periods

Se você notar algum sangue em sua roupa íntima entre períodos que não requeiram o uso de um absorvente ou tampão, é provável que ele esteja manchado. Spotting geralmente resulta de hormônios em mudança do seu corpo e acúmulo de endométrio.

Muitas mulheres aparecem antes do início do período ou quando terminam. Manchas no meio do ciclo ao redor da ovulação também são comuns.

Se você está regularmente manchando a cada duas semanas, pode ser um sinal de desequilíbrio hormonal. Você pode conversar com seu médico.

O que você pode fazer

Considere manter um diário para rastrear seus períodos. Inclua informações como: quando eles começam, quanto tempo duram, o quanto são pesados ​​e qualquer mancha no meio. Você também pode registrar essas informações em um aplicativo, como o Eve.

Preocupado com vazamentos e manchas? Considere usar forros de calcinha. Forros descartáveis ​​de calcinha estão disponíveis na maioria das farmácias de esquina. Eles vêm em uma variedade de comprimentos e materiais. Você pode até comprar forros reutilizáveis, como os Lunapads, feitos de tecido e que podem ser lavados repetidas vezes.

2. Hemorragia anormalmente intensa

Quando seus níveis de estrogênio são altos em comparação com os níveis de progesterona, o seu revestimento uterino se desenvolve. Isso resulta em sangramento mais pesado durante o período em que o forro é derramado.

Um período ignorado também pode fazer com que o revestimento se acumule, criando sangramento intenso.

O sangramento é considerado pesado se:

• absorve através de um tampão ou almofada uma hora por várias horas
• requer proteção dupla - como um tampão e uma almofada - para controlar o fluxo
• faz com que você mude seu absorvente ou absorvente interno durante o sono
• dura mais de sete dias

Quando o sangramento é pesado, pode durar mais, interrompendo sua vida cotidiana. Você pode achar que é desconfortável exercitar ou continuar com suas tarefas normais. O sangramento intenso também pode causar fadiga e aumentar o risco de outras preocupações com a saúde, como anemia.

O que você pode fazer

Como você deve saber, tomar ibuprofeno (Advil) durante o período pode ajudar com cólicas menstruais. Se você tomar quando estiver sangrando muito, isso também pode reduzir seu fluxo em até 30%. Tente tomar 200 miligramas a cada quatro a seis horas durante o dia.

Se câimbras e dor persistirem, converse com seu médico sobre as abordagens hormonais ao tratamento. Algumas mulheres têm uma história médica ou familiar que desencoraja o uso de hormônios no período da perimenopausa.

3. sangue marrom ou escuro

As cores que você vê no seu fluxo menstrual podem variar de vermelho vivo a marrom escuro, especialmente no final do período menstrual. Sangue escuro ou marrom é um sinal de sangue velho saindo do corpo.

As mulheres na perimenopausa também podem ver manchas ou descargas marrons em outros momentos ao longo do mês.

Você também pode notar mudanças na textura de descarga. Sua descarga pode ser fina e aguada, ou pode ser irregular e grossa.

O que você pode fazer

Se você estiver preocupado com seu fluxo, convém agendar uma consulta para consultar seu médico. A variação na cor é geralmente devido à quantidade de tempo que leva para o sangue e o tecido saírem do corpo, mas às vezes pode ser um sinal de outra condição subjacente. Se houver uma ordem de falta para a descarga da vagina, isso pode ser um sinal de uma infecção. Consulte seu médico.

4. ciclos mais curtos

Quando os níveis de estrogênio estão baixos, o revestimento do útero é mais fino. O sangramento, como resultado, pode ser mais leve e durar menos dias. Ciclos curtos são mais comuns nos estágios iniciais da perimenopausa.

Por exemplo, você pode ter um período dois ou três dias mais curto que o normal. Seu ciclo inteiro também pode durar duas ou três semanas em vez do padrão quatro. Não é incomum sentir que seu período acabou quando o próximo vem.

O que você pode fazer

Se você estiver preocupado com ciclos curtos e imprevisíveis, considere a proteção contra vazamento, como forros, absorventes ou roupas íntimas como o THINX.

Passe tampões e copos menstruais, a menos que você tenha um fluxo. A inserção pode ser difícil ou desconfortável sem essa lubrificação. Também é mais provável que você esqueça de trocar o absorvente ou o copo, aumentando o risco de complicações.

5. ciclos mais longos

Nos estágios posteriores da perimenopausa, seus ciclos podem se tornar muito maiores e mais distantes. Ciclos mais longos são definidos como aqueles com mais de 36 dias. Eles estão relacionados a ciclos anovulatórios, ou ciclos em que você não ovula.

Um estudo sugere que mulheres que experimentam ciclos anovulatórios podem ter sangramento mais leve do que mulheres que experimentam ciclos ovulatórios.

O que você pode fazer

Se você está lidando com ciclos mais longos, pode ser hora de investir em um bom copo menstrual ou em um ciclo de roupas íntimas que sugam o sangue. Ou você pode usar absorventes ou tampões para ajudar a evitar vazamentos.

6. Ciclos perdidos

Seus hormônios flutuantes também podem ser culpados por um ciclo perdido.Na verdade, seus ciclos podem ficar tão distantes que não podem lembrar a última vez que você sangrou. Depois de ter perdido 12 ciclos consecutivos, você atingiu a menopausa.

Mas se os seus ciclos ainda estão aparecendo - por mais atrasados ​​que sejam - a ovulação ainda está ocorrendo. Isso significa que você ainda pode ter um período e ainda pode engravidar.

O que você pode fazer

Os ciclos perdidos de vez em quando normalmente não são motivo de preocupação. Mas se você perdeu alguns ciclos consecutivos, você pode querer fazer um teste de gravidez para determinar se seus sintomas estão ligados à perimenopausa.

Outros sinais precoces de gravidez incluem:

• náusea
• mastalgia
• micção frequente
• sensibilidade ao olfato
• azia

Você também pode marcar uma consulta com seu médico no lugar de um teste caseiro. Seu médico pode fazer exames de sangue para determinar se você está com sintomas de perimenopausa, menopausa ou gravidez.

Se você não está grávida e não quer engravidar, use o controle de natalidade toda vez que fizer sexo. A fertilidade não termina até que você tenha atingido completamente a menopausa. Use preservativos também para prevenir doenças sexualmente transmissíveis.

7. Irregularidade geral

Entre ciclos longos, ciclos curtos, manchas e sangramento intenso, seus ciclos durante a perimenopausa podem ser geralmente irregulares. Eles podem não se adaptar a nenhum padrão discernível, especialmente quando você se aproxima da menopausa. Isso pode ser inquietante e frustrante.

O que você pode fazer

Tente o seu melhor para lembrar que as mudanças que você está enfrentando fazem parte de uma transição maior. Assim como começou, o processo terminará quando você parar de ovular e atingir a menopausa.

Enquanto isso:

• Considere usar roupas íntimas pretas ou investir em roupas íntimas de época para reduzir o risco de roupas arruinadas.
• Considere usar forros de despensa descartáveis ​​ou reutilizáveis ​​para proteger contra vazamentos irregulares, manchas e sangramentos inesperados.
• Acompanhe seus períodos da melhor forma possível por meio de um aplicativo, como o Eve, ou um calendário.
• Tome notas sobre sangramento anormal, dor, desconforto ou outros sintomas que você está experimentando.

Quando ver seu médico

Em alguns casos, o sangramento irregular pode ser um sinal de outra condição subjacente.

Consulte seu médico se você estiver passando por:

• sangramento extremamente intenso que exige que você mude seu absorvente ou tampão a cada hora
• sangramento que dura mais de sete dias
• sangramento - não manchado - que acontece com mais freqüência do que a cada três semanas

Na sua consulta, seu médico perguntará sobre seu histórico médico e sobre quaisquer sintomas que você tenha tido. A partir daí, eles podem fazer um exame pélvico e solicitar exames, como um exame de sangue, ultra-som ou biópsia, para descartar problemas mais sérios.