Tudo o que você deve saber sobre metatarsalgia

O que é metatarsalgia?

Metatarsalgia é uma inflamação dolorosa na bola do seu pé. A bola do seu pé é a área entre os dedos dos pés e seu arco. Metatarsalgia é nomeado para os cinco ossos metatarsos no meio de seus pés que se conectam aos dedos dos pés.

A metatarsalgia geralmente ocorre devido a lesões por excesso de uso em esportes que envolvem corrida e saltos. Também pode resultar de sapatos que não se encaixam, anormalidades nos pés ou artrite e outras doenças.

Quais são os sintomas da metatarsalgia?

A dor da metatarsalgia geralmente começa gradualmente ao longo do tempo. Pode melhorar quando você descansa o pé e piora quando fica em pé, caminha ou faz exercício. Seu pé pode sentir como:

• você está andando com um mármore ou seixos no seu sapato
• você tem uma forte queimação ou dor aguda na bola do pé
• seus dedos estão entorpecidos ou formigando

Você também pode perceber que sua dor piora quando você:

• ficar de pé
• corre
• andar descalço
• participar de uma atividade esportiva de alto impacto

O que causa a metatarsalgia?

A causa mais frequente da metatarsalgia é a participação em atividades esportivas que pressionam os ossos metatarsais na frente do pé. Essas atividades muitas vezes levam ao uso excessivo da área. Correr, por exemplo, envolve colocar força constante na bola do seu pé. O estresse anormal no seu pé pode aumentar a inflamação na área metatarsal. Também pode irritar os tendões, ligamentos e cartilagem ao redor do osso.

Outras causas incluem:

• Sapatos que não se ajustam corretamente: seus sapatos podem estar muito apertados, apertando o pé. Ou seus sapatos podem estar muito soltos, fazendo seu pé deslizar para frente e para trás.
• Saltos altos ou tênis sem acolchoamento adequado e suporte de arco: esses sapatos podem fazer com que você coloque mais peso na sola do pé.
• Anormalidades nos pés: os arcos altos, um segundo dedo do pé maior que o dedão do pé, calos na parte inferior do pé, joanetes e dedos do pé do martelo podem contribuir para a metatarsalgia.
• Peso extra: Excesso de peso ou obesidade aumenta a pressão sobre os pés e a área do metatarsal.
• Algumas doenças: bursite, artrite, gota, neuroma de Morton e pequenas fraturas por estresse nos dedos dos pés e ossos metatarsais podem aumentar o estresse na bola do pé.

Quem está em risco?

As pessoas que praticam esportes de alto impacto que envolvem corrida e salto têm um risco maior de metatarsalgia. Também correm maior risco os atletas que usam sapatos com pontas ou sapatos sem um bom suporte.

Outras pessoas que têm um risco maior de metatarsalgia incluem:

• pessoas mais velhas
• mulheres que usam saltos altos
• pessoas que usam sapatos mal ajustados
• pessoas que têm artrite inflamatória ou deformidades nos pés
• pessoas com excesso de peso ou obesas

Como o metatarsalgia é diagnosticado?

Se a sua dor na área metatarsal persistir por alguns dias depois de descansar os pés ou mudar de calçado, é melhor consultar um médico.

Seu médico examinará seu pé e pedirá que você ande para que ele possa observar sua marcha. Eles também farão perguntas sobre suas atividades e quando a dor começou. Se o seu médico suspeitar de outras causas da dor, você pode ter outros testes. Estes podem incluir:

• um raio-X para descartar uma fratura por estresse
• um exame de sangue para verificar o ácido úrico, que é uma indicação de gota
• um exame de ultrassonografia para observar problemas de tecidos moles como bursite ou neuromas, que podem contribuir para a metatarsalgia
• ressonância magnética (MRI) para procurar evidências de artrite e possíveis lesões

Como isso é tratado?

O tratamento para metatarsalgia depende da causa e gravidade da sua dor. Normalmente, medidas conservadoras como ficar de pé, trocar o calçado e usar uma almofada ortopédica no sapato aliviarão a dor.

Os remédios caseiros incluem:

• descansando seu pé
• Congelando o pé algumas vezes por dia, 20 minutos de cada vez
• elevando seu pé após a atividade
• tomar um analgésico de venda livre para ajudar com dor e inflamação
• perder peso se você estiver com excesso de peso

Você também pode aliviar a dor e prevenir a recorrência, substituindo seus sapatos por um par bem ajustado com um bom suporte. Você também deve evitar usar sapatos de salto alto. Uma pausa de esportes de alto impacto ou rotinas de exercícios também deve ajudar. Para o exercício, tente nadar ou andar de bicicleta, que são de baixo impacto.

Seu médico pode recomendar que você trabalhe com um fisioterapeuta. Eles podem dar-lhe exercícios de amplitude de movimento e exercícios que fortalecem os músculos circundantes. O terapeuta também pode ajudar a corrigir sua marcha, se necessário.

Um terapeuta ocupacional também pode ser capaz de ajudar. Eles podem ser usados ​​com órteses personalizadas, como suporte de metatarso ou arco. Um pequeno estudo descobriu que sandálias feitas sob encomenda com uma almofada metatarsal tiveram os melhores resultados em aumentar o tempo de caminhada e a distância sem dor.

Se a sua dor persistir depois de tentar medidas conservadoras de tratamento, você pode ser um candidato à cirurgia para realinhar seus ossos metatarsais.

Se não for tratada, a dor pode alterar sua marcha, o que pode afetar seus quadris, parte inferior das costas e pernas.

Qual é a perspectiva?

A maioria dos metatarsalgias alivia com medidas conservadoras e adequando o calçado. O diagnóstico e tratamento precoces geralmente proporcionam um bom prognóstico. Em alguns casos, você pode precisar de cirurgia para tratar a causa subjacente da dor.