Colesterol alto é hereditário?

visão global

O colesterol vem em várias formas diferentes, algumas boas e outras ruins. Muitos fatores, incluindo a genética, podem desempenhar um papel nos níveis de colesterol no sangue. Se um parente próximo tiver colesterol alto, é mais provável que você o tenha. No entanto, muitos fatores de estilo de vida, particularmente dieta e exercício, também afetam os níveis de colesterol.

Continue lendo para saber mais sobre os fatores de risco para o colesterol e as coisas que você pode fazer para gerenciar seus níveis.

O que causa níveis insalubres de colesterol em seu corpo

Existem duas formas principais de colesterol. O primeiro, colesterol LDL, é freqüentemente chamado de "ruim". colesterol. É considerado insalubre ter altos níveis de colesterol LDL em seu corpo. O outro, colesterol HDL, é por vezes referido como "bom"? colesterol. Níveis mais altos de colesterol HDL podem ser um sinal de boa saúde.

Se o seu médico lhe disser que você tem colesterol alto, eles geralmente estão se referindo a altos níveis de colesterol LDL ou a um alto nível de colesterol total. O colesterol total também é chamado de colesterol sérico. É a soma do colesterol LDL e HDL e 20% dos triglicerídeos. O colesterol LDL e o colesterol total podem ser usados ​​como indicadores de seu risco de desenvolver doenças cardiovasculares e outras complicações.

Saiba mais: O que é colesterol sérico e por que é importante? "

Uma variedade de fatores de risco contribuem para níveis não saudáveis ​​de colesterol, incluindo genética, escolhas de estilo de vida ou uma combinação dos dois.

Hipercolesterolemia familiar vs. colesterol alto

Se você tem um parente próximo, como pai, irmão ou avô, que tem altos níveis de colesterol, é mais provável que você o tenha. Isso se deve em grande parte à transmissão de genes de pais para filhos que aumentam os níveis de colesterol no sangue, como um gene que codifica um receptor defeituoso. Isso é conhecido como hipercolesterolemia familiar.

A hipercolesterolemia familiar é uma forma de colesterol elevado hereditário. Pessoas com essa condição geralmente têm níveis mais elevados de colesterol do que pessoas sem essa condição, apesar das escolhas de estilo de vida. Isso porque as pessoas com essa condição não conseguem regular os níveis de colesterol com tanta eficiência quanto as outras pessoas. As pessoas com hipercolesterolemia familiar não conseguem controlar o colesterol apenas com dieta e exercícios, e podem também precisar usar medicação.

Ter um risco genético para o colesterol alto não garante que você tenha colesterol alto. Significa apenas que você tem um risco aumentado. Deixe seu médico saber sobre suas preocupações. Eles podem ajudá-lo a gerenciar seu colesterol e monitorar seus níveis, de modo que, se você desenvolver colesterol alto, pode começar o tratamento imediatamente.

Obesidade ou circunferência da cintura grande

Algumas pessoas são geneticamente predispostas à obesidade ou a uma grande circunferência da cintura. Ambos podem aumentar o risco de colesterol alto. Fatores de estilo de vida também desempenham um papel nesses dois fatores de risco.

A obesidade é definida como um índice de massa corporal (IMC) de 30 ou superior.

Uma circunferência da cintura grande é de 40 ou mais polegadas para os homens e 35 ou mais polegadas para as mulheres. Gordura que se acumula na sua cintura aumenta o risco de colesterol elevado e outras complicações cardiovasculares.

Açúcar no sangue elevado

Níveis elevados de glicose podem aumentar o colesterol LDL e diminuir o colesterol HDL. Altos níveis de glicose no sangue também podem danificar o revestimento das artérias. Isso pode aumentar o risco de acumular depósitos de gordura nas artérias.

Como a obesidade e a circunferência da cintura, algumas pessoas são mais geneticamente predispostas para o alto nível de açúcar no sangue. Escolhas de estilo de vida, como dietas ricas em refrigerante, doces ou outros alimentos contendo grandes quantidades de açúcar, também podem contribuir para níveis elevados de açúcar no sangue.

Fatores de estilo de vida

Alguns fatores de risco para colesterol alto podem ser completamente controlados pelas escolhas de estilo de vida. Estes incluem dieta, exercício e tabagismo.

Comer uma dieta rica em gorduras saturadas e trans pode aumentar seus níveis de colesterol. Alimentos ricos nestes tipos de gorduras incluem:

• carne vermelha
• Leite integral e iogurte
• comidas fritas
• Doces altamente processados

O exercício pode aumentar o colesterol HDL e diminuir o colesterol LDL. Isso significa que adicionar exercício à sua rotina pode ajudar a promover níveis saudáveis ​​de colesterol em seu corpo.

Apontar para 150 minutos de exercício aeróbico de intensidade moderada a alta a cada semana. Você não precisa inicialmente começar a se exercitar muito se for novato em exercício. Em vez disso, trabalhe seu caminho até esse objetivo, e não se esqueça de conversar com seu médico antes de iniciar qualquer nova rotina de exercícios. Além disso, adicione exercícios de resistência, como levantamento de peso ou ioga, em seu plano de exercícios.

Fumar pode ter um impacto negativo na saúde do seu coração. Isso porque o tabaco danifica a parede dos vasos sanguíneos. Isso torna mais provável a acumulação de depósitos de gordura.

Converse com seu médico sobre programas de cessação do tabagismo que podem funcionar para o seu estilo de vida. Às vezes você pode precisar tentar mais de um método para parar de fumar. Ter um grupo de apoio pode ajudar.

Saiba mais: 14 dicas para parar de fumar "

Complicações do colesterol alto

Altos níveis de colesterol não saudável podem reduzir o fluxo de sangue através de seus vasos. Com o tempo, isso pode aumentar o risco de desenvolver as seguintes condições:

• acidente vascular encefálico
• doença coronariana
• doença arterial periférica

Diagnosticando o colesterol alto

Altos níveis de colesterol são geralmente assintomáticos. Para determinar seus níveis de colesterol, você precisará de um exame de sangue. Seu médico de cuidados primários irá tirar seu sangue para verificar os níveis de lipídios.Isso é chamado de painel lipídico e é um procedimento padrão para a maioria dos médicos de atenção primária. Seus resultados geralmente incluem:

• Colesterol total
• colesterol HDL
• Colesterol LDL, por vezes incluindo contagem de partículas, além da quantidade total
• triglicerídeos

Para obter resultados mais precisos, evite beber ou comer qualquer coisa, exceto água, por pelo menos 10 horas antes do teste. Geralmente, os médicos usam as seguintes diretrizes ao interpretar os resultados do colesterol total:

colesterol total saudável	abaixo de 200 mg / dL
colesterol total em risco	200 a 239 mg / dL
colesterol total elevado	acima de 240 mg / dL

O seu médico também interpretará os outros números para obter uma visão mais completa da sua saúde.

Quando você deveria fazer o teste

Se você está em baixo risco de altos níveis de colesterol, você deve começar a fazer exames de painel de lipídios a partir dos 40 anos para as mulheres e 35 para os homens. Você deve ter seus níveis testados a cada cinco anos.

Se você tem mais fatores de risco para doenças cardiovasculares e colesterol alto, você deve começar a fazer exames de painel lipídico em seus 20 anos, e em intervalos mais frequentes. Se os resultados indicarem que você tem níveis insalubres de colesterol ou outros lipídios, seu médico trabalhará com você para criar um plano de tratamento e monitoramento.

Teste genético

Se você acha que pode estar em risco de hipercolesterolemia familiar, seu médico pode recomendar testes genéticos. Testes genéticos podem identificar genes defeituosos e determinar se você tem hipercolesterolemia familiar.

Se você testar positivo para hipercolesterolemia familiar, pode precisar de painéis lipídicos mais frequentes.

Tratamento e prevenção

Tratar colesterol alto pode ser um desafio, então você pode precisar usar uma combinação de métodos para administrar seus níveis. Esses métodos podem incluir:

• medicamentos prescritos
• gerenciar outras condições, como diabetes, que aumentam o risco
• Mudancas de estilo de vida

Aqui estão algumas mudanças que você pode fazer para ajudar a reduzir o risco de colesterol alto:

Dieta saudável: Comer uma dieta rica em grãos ricos em fibras, proteínas e gorduras insaturadas irá diminuir o colesterol LDL nocivo. Concentre-se em comer alimentos saudáveis ​​como:

• vegetais verdes
• lentilhas
• feijões
• aveia
• pães integrais
• laticínios com baixo teor de gordura
• carnes com baixo teor de gordura, como aves de capoeira

Evite comer muitos alimentos ricos em gorduras saturadas de origem animal, como laticínios integrais, doces altamente processados ​​e carne vermelha.

Exercite regularmente: O cirurgião geral recomenda 150 minutos de exercício aeróbico de intensidade moderada a alta a cada semana. Além disso, considere adicionar alguns exercícios de resistência para aumentar a massa muscular.

Pare ou reduza o fumo: Se precisar de ajuda para deixar de fumar, converse com seu médico. Eles podem recomendar programas de cessação do tabagismo. Também ajuda a ter um grupo de apoio, então converse com um amigo próximo ou membro da família sobre sua meta de parar de fumar e peça ajuda para oferecer incentivo e apoio.

Manter um peso corporal saudável e baixo percentual de gordura corporal: Tente apontar para um IMC abaixo de 30. Além disso, os homens devem procurar por um percentual de gordura corporal abaixo de 25 por cento e mulheres com menos de 30 por cento. Se você precisa perder peso na forma de gordura corporal, você deve procurar estabelecer um déficit calórico a cada dia. Uma combinação de uma dieta saudável e rotina de exercícios ajuda a manter um peso saudável ou a perder peso, se necessário.

Limitar o consumo de álcool: As mulheres devem limitar o consumo de álcool a não mais que um drinque por dia, e os homens devem limitá-lo a não mais que dois drinques por dia. Uma bebida é considerada 1,5 onças de licor, 12 onças de cerveja ou 5 onças de vinho.

Seu médico também pode recomendar medicamentos controlados para controlar o colesterol. Estes incluem estatinas, derivados de niacina (Niacor) e seqüestrantes de ácidos biliares. Se você estiver tomando algum desses medicamentos, eles devem ser usados ​​em adição a escolhas saudáveis ​​de estilo de vida.

Se você é incapaz de controlar seu colesterol com mudanças de estilo de vida e medicação, seu médico pode precisar realizar uma aférese ou cirurgia para reduzir os níveis de colesterol. Aférese é uma técnica que filtra o sangue, mas raramente é usada.

Outlook

O colesterol alto pode ser causado por uma variedade de fatores genéticos e de estilo de vida. Se não for administrado adequadamente, pode levar a uma variedade de complicações de saúde. Você pode usar vários métodos para otimizar seus níveis de colesterol, incluindo:

• uma dieta saudável
• exercício
• evitar o uso indevido de substâncias
• medicamentos prescritos pelo seu médico