Como aliviar a pressão do seio

Pressão sinusal

Muitas pessoas experimentam pressão sinusal de alergias sazonais ou do resfriado comum. Pressão sinusal resulta de passagens nasais bloqueadas. Quando seus seios não podem drenar, você pode sentir inflamação e dor na cabeça, nariz e rosto.

Seus seios são pareados em dois e são encontrados em quatro áreas principais do rosto:

• frontal, na sua testa
• etmóide, entre os olhos e no nariz
• maxilar, nas bochechas
• esfenóide, atrás dos olhos e ao longo da parte de trás da cabeça

7 remédios caseiros para pressão sinusal

Enquanto alguns tratamentos sem receita podem ajudar a reduzir os sintomas, existem também muitos remédios naturais eficazes.

1. vapor

Ar seco e seios secos podem aumentar a pressão sinusal e causar dores de cabeça e dor latejante. O vapor adiciona umidade ao ar, ajuda a umedecer suas passagens sinusais e dilui o muco que pode ter engrossado com o tempo.

Tome um banho quente e respire o vapor para reduzir a pressão. Você também pode usar um umidificador para obter mais alívio a longo prazo.

Para um impulso extra, adicione óleo de eucalipto ao seu banho para acelerar sua recuperação. O eucalipto contém cineole, um ingrediente conhecido por acelerar a cicatrização da sinusite aguda. O óleo também pode ajudar a reduzir o entupimento nasal e limpar seus caminhos.

2. Solução salina

Um tratamento comum para pressão sinusal e congestão é uma lavagem salina. O spray salino contém sal que ajuda a aumentar a umidade do nariz e reduz a pressão do nariz. Você pode comprar spray salino em drogarias, ou pode fazer o seu próprio com bicarbonato de sódio, água destilada e sal sem iodo.

3. Descansando

Uma boa noite de sono pode ajudar o corpo a se curar. O sono estimula o cérebro a liberar hormônios que estimulam o crescimento dos tecidos. Além disso, quando você está em repouso, seu corpo é capaz de produzir mais glóbulos brancos essenciais para atacar vírus e outras bactérias.

Tente evitar atividades ou bebidas que sejam excessivamente estimulantes antes de dormir. Permitir que seu corpo descanse pode ajudar a reduzir a pressão dos seios, acelerar o tempo de recuperação e deixar você mais revigorado. Confira algumas ajudas naturais para dormir se precisar de ajuda adicional.

4. Elevação

Assim como o sono é essencial para a cura, como você dorme pode aliviar os sintomas da sinusite. Mentir deitado pode aumentar o acúmulo de muco nas vias nasais, aumentar a pressão sinusal e atrapalhar seu ciclo de sono.

Sustente sua cabeça com travesseiros à noite para manter sua cabeça acima do seu coração. Esta posição de dormir evita o acúmulo de sinusite e pode ajudá-lo a respirar mais confortavelmente.

5. Hidratação

A desidratação pode contribuir para que as suas passagens sinusais sequem e aumentem a pressão no rosto. Aumente sua ingestão de água ao longo do dia, se você estiver se sentindo sob o clima. Fluidos irá reduzir os bloqueios em seus seios.

Embora a água possa ser sua primeira escolha para se manter hidratada, você também pode reter fluidos através de outros alimentos e bebidas, incluindo:

• sopas de caldo
• cubos de gelo
• chá
• vegetais e frutas à base de água

6. Técnicas de relaxamento

Sua pressão nasal pode causar tensão na cabeça, no rosto e no pescoço. A terapia de biofeedback, um método de tratamento alternativo que ensina a controlar suas funções corporais, pode aliviar essa pressão.

Este método teve sucesso comprovado no alívio de dores de cabeça, incorporando exercícios de respiração profunda e meditação para conseguir relaxamento e reduzir a dor. Yoga, meditação e outras técnicas de relaxamento podem ajudar a reduzir a dor e a pressão das infecções sinusais.

7. Exercício

Semelhante ao yoga, o exercício pode reduzir a pressão sinusal. A atividade física pode aumentar a circulação sanguínea e aliviar temporariamente o congestionamento para aliviar a respiração. Apesar de desconfortável para realizar enquanto está doente, a atividade física pode ajudar a melhorar seu tempo de recuperação e acelerar a cicatrização.

Outlook

Sintomas de pressão sinusal podem ser dolorosos e desconfortáveis. Além de usar métodos tradicionais de tratamento, como descongestionantes e analgésicos, remédios caseiros alternativos também podem aumentar sua recuperação.

Se você continuar a sentir sintomas de pressão sinusal após uma semana, ou se eles começarem a piorar, procure atendimento médico. Isso pode ser um sinal de uma infecção mais grave que pode exigir antibióticos prescritos.