Como gerenciar espasmos durante a gravidez

A gravidez pode ser um momento excitante para as mulheres grávidas, mas assim como trazer uma criança ao mundo abre muitas portas novas, a gravidez pode trazer sensações novas, às vezes desconfortáveis, para uma futura mãe. Uma das queixas mais comuns durante a gravidez é dor nas costas e, especificamente, espasmos nas costas.

? A gravidez é como a tempestade perfeita para dores nas costas e espasmos? explica o Dr. Steve Behram, um OB / GYN baseado em Rockville, Maryland. De um modo geral, a gravidez também pode tornar as mulheres mais vulneráveis ​​a espasmos musculares generalizados em qualquer lugar, incluindo as costas.

O que causa espasmos nas costas?

Existem algumas explicações diferentes sobre por que os espasmos nas costas afetam as mulheres grávidas. A primeira razão é talvez a mais óbvia: ganho de peso. A gravidez pode levar as mulheres a ganhar peso significativo, especialmente na região abdominal do corpo. Isso muda o centro de gravidade da mulher e tende a ajustar a postura.

Embora os espasmos nas costas sejam muitas vezes irritações inofensivas, eles também podem ser sintomáticos de algumas complicações adicionais.

Às vezes, a dor referida das contrações uterinas é mal interpretada como dor nas costas e espasmos nas costas. Behram diz. Contrações uterinas podem causar dor nas costas.

É importante determinar se sua dor nas costas é devido a contrações uterinas. Contrações uterinas podem ser um sinal de parto prematuro. A Universidade da Califórnia, em São Francisco, recomenda que você procure assistência médica se as contrações uterinas ocorrerem seis ou mais vezes em uma hora, com ou sem sinais de alerta adicionais. No trabalho de parto real, as contrações ficam mais longas, mais fortes e mais próximas. Às vezes, as contrações só são sentidas na região lombar, o que significa que a dor que você está sentindo pode ser uma contração. Tempo eles.

A ciática, que é a dor causada pelo nervo ciático que conecta a parte inferior das costas a cada perna através dos quadris, também pode ser diagnosticada erroneamente como espasmos nas costas. Certifique-se de consultar seu médico se os espasmos nas costas forem acompanhados por radiação de dor em uma ou ambas as pernas.

Posso me livrar de espasmos nas costas?

Então, como eliminar os espasmos ou reduzir sua freqüência? Behram sugere aplicar calor ou gelo na parte inferior das costas por curtos períodos (menos de 10 minutos) quando sentir espasmos.

Terapias de relaxamento e massagens também podem ser extremamente benéficas. Pacientes devem perguntar e ter certeza de que seu massagista é certificado em mensagem de gravidez e tem o equipamento adequado para as mamães grávidas. sugere Behram. A acupuntura pode aliviar um pouco do desconforto causado por espasmos nas costas.

Alongamentos também podem aliviar espasmos nas costas, mas as gestantes devem proceder com cautela. Behram recomenda mantê-lo simples com algumas pernas fáceis em uma posição reclinada. Excesso de alongamento dos músculos das costas pode agravar os espasmos e levar a ainda mais desconforto.

A estimulação elétrica nervosa transcutânea (TENS) tem sido usada por fisioterapeutas há anos. Mulheres trabalhadoras usaram TENS como um método não invasivo de gerenciar dores de parto. TENS foi encontrado para ser um tratamento seguro e barato para dor lombar no final da gravidez. As unidades TENS estão disponíveis para compra em unidades de uso único e recarregáveis.

Behram adverte contra o tratamento de espasmos nas costas com medicação, observando que “a maioria dos medicamentos não pode ser usada com segurança durante a gravidez”.

Felizmente, espasmos nas costas durante a gravidez são geralmente apenas um incômodo e não causa alarme. Certifique-se de consultar o seu médico se os espasmos se tornarem mais frequentes ou dolorosos.