Dicas para fazer suas unhas crescerem mais rápido

Unhas e sua saúde

As unhas são feitas de várias camadas de uma proteína dura chamada queratina. Suas unhas são um indicador importante de sua saúde geral.

As unhas saudáveis ​​devem ser lisas e duras, livres de amassados ​​ou sulcos e de cor consistente.

Se suas unhas crescem mais lentamente do que a média e você gostaria que elas crescessem mais rápido, existem vários remédios caseiros e técnicas de cuidados que podem ajudar.

Remédios caseiros para o crescimento das unhas

Não existe um método cientificamente comprovado para tornar as unhas mais rápidas. Mas cuidar bem do seu corpo através de uma nutrição adequada e usando as dicas a seguir para fortalecer as unhas pode ajudá-los a crescer forte e ao longo do tempo.

1. Tome biotina

A biotina é um tipo importante de vitamina B que permite ao corpo transformar alimentos em energia. Também é altamente recomendado como suplemento para ajudar a aumentar a força dos cabelos e das unhas.

Vários estudos em humanos sugerem que tomar um suplemento de biotina diariamente pode ajudar a fortalecer as unhas. Alguns cientistas dizem que uma dose de 2,5 miligramas de biotina por dia pode melhorar a força das unhas em apenas algumas semanas. A biotina pode ser encontrada naturalmente em:

• levedura de cerveja
• ovos cozidos
• sardinhas
• nozes e manteigas
• grãos integrais
• soja e outros feijões
• couve-flor
• bananas
• cogumelos

2. Use endurecedores de unha (com moderação)

A suavidade das unhas torna as unhas mais propensas à quebra, o que aumenta a necessidade de regeneração das unhas. Para evitar que as unhas quebrem, os especialistas normalmente recomendam endurecedores de unhas. Estas são substâncias que são pintadas nas unhas como um polimento e são depois removidas com o removedor de esmalte.

Isso é útil no fortalecimento das unhas e na prevenção de quebras a curto prazo. No entanto, os especialistas dizem que o uso prolongado de endurecedores de unhas pode às vezes tornar as unhas mais fracas e mais propensas à quebra.

3. Evite unhas coladas e polidores tóxicos

Pesquisadores descobriram que o uso regular de unhas artificiais com cola pode enfraquecer as unhas reais e torná-las mais propensas à quebra. A melhor opção é pintar as unhas com esmaltes que tenham pouco ou nenhum produto químico tóxico, como:

• tolueno
• formaldeído
• ftalato de dibutilo (DBP)

Procure por formulações à base de água que indicam que são livres de toxinas. Algumas marcas populares de esmaltes não-tóxicos incluem Acquarella e Suncoat.

4. Pratique boa aparência

A limpeza regular de unhas também pode ajudar a aumentar a força de suas unhas, estimulando o crescimento e reduzindo a quebra. Algumas maneiras de manter as unhas bem cuidadas incluem:

• manter as unhas secas e limpas, o que impede que as bactérias cresçam abaixo delas
• usando tesouras ou tesouras de manicure afiadas para aparar as unhas e, em seguida, usá-las para arredondar as pontas das unhas em uma curva suave
• hidratar as mãos e unhas com uma loção, certificando-se de esfregar nas unhas, especialmente na base onde as cutículas estão localizadas
• evitar morder as unhas ou cortar as unhas muito curtas

O que causa unhas saudáveis?

A falta de saúde pode fazer com que as unhas cresçam anormalmente. Alguns problemas comuns de crescimento das unhas incluem:

• mudanças na cor
• mudanças na espessura ou forma
• separação da unha da pele ao redor
• sangramento
• inchaço ou dor ao redor das unhas
• unhas de crescimento lento

Unhas de crescimento mais lento vêm com a idade, mas também podem ser um sinal de doença ou deficiência nutricional. Eles podem até ser causados ​​por alguns medicamentos.

Os hormônios também desempenham um papel na condução do crescimento das unhas. As pessoas mais jovens tendem a ter unhas de crescimento mais rápido do que as pessoas mais velhas, e os homens e as mulheres grávidas tendem a ter um crescimento mais rápido das unhas do que os outros. Em adultos saudáveis, o crescimento médio das unhas é de cerca de 3,5 milímetros por mês - aproximadamente a espessura de uma tampa de caneta esferográfica.

A linha de fundo

Suas unhas são um reflexo da sua saúde geral. É importante manter uma dieta saudável se você quiser unhas fortes, de rápido crescimento e saudáveis. Isso envolve comer uma dieta bem balanceada, repleta de frutas e vegetais frescos, fontes de proteínas magras, uma quantidade adequada de carboidratos e muitas gorduras saudáveis.

No entanto, às vezes, as unhas precisam de um pouco de ajuda para se tornarem mais saudáveis ​​e mais fortes. É aí que os remédios caseiros podem ajudar. Lembre-se, você não pode fazer suas unhas magicamente crescerem mais rápido. Mas se você cuidar deles, eles ficarão mais fortes e durarão mais, tornando-os menos propensos a quebrar.