O que você pode fazer para se livrar e gerenciar alergias?

Compreender alergias

Alergias estão se tornando mais comuns do que nunca. Eles são agora a sexta principal causa de doenças crônicas nos Estados Unidos. Se suas alergias estão interferindo em sua vida, você pode estar se perguntando como se livrar delas.

As alergias acontecem quando o sistema imunológico confunde uma substância inofensiva com um invasor estrangeiro. Quando você entra em contato com essa substância, ou alérgeno, seu sistema imunológico libera anticorpos. Anticorpos produzem substâncias químicas, como a histamina, que causam sintomas como coceira, corrimento nasal e congestão. Alérgenos comuns incluem:

• pólen
• poeira
• caspa de estimação de gatos e cachorros
• certos alimentos

É improvável que você possa se livrar de uma alergia alimentar, embora às vezes as crianças superem as alergias alimentares. Você pode ser capaz de se livrar de alergias ambientais, no entanto. Leia para saber o que você pode fazer para gerenciar e possivelmente eliminar suas alergias.

Como você pode impedir que alergias afetem você

Alergias podem afetar seriamente sua qualidade de vida. Embora existam muitas opções disponíveis para tratar sintomas de alergia, muitas pessoas querem uma solução melhor. Existem passos que você pode tomar para evitar que seus sintomas de alergia incomodem você.

Tiros de alergia

Tiros de alergia, que também são conhecidos como imunoterapia com alérgenos, são uma opção de tratamento a longo prazo para pessoas com sintomas graves de alergia. Tiros de alergia podem diminuir sintomas como:

• nariz a pingar
• asma alérgica
• coceira nos olhos
• reações a picadas de insetos

Eles funcionam bem para a maioria dos gatilhos aéreos, incluindo:

• poeira
• mofo
• pêlo de estimação e barata
• pólen
• grama

Tiros de alergia funcionam dessensibilizando você para as coisas que você é alérgico. Se suas alergias são causadas por pólen e gatos, suas injeções incluirão pequenas quantidades de pólen e pêlo de gato. Com o tempo, o seu médico aumenta lentamente a quantidade de alergénios na sua injeção.

Tiros de alergia são dados em intervalos freqüentes ao longo de três a cinco anos. Nos primeiros meses, você precisará ir ao consultório de um médico para uma injeção duas vezes por semana. Depois disso, você precisará ir a cada poucas semanas. Pode levar meses para notar uma diminuição nos sintomas.

Uma vez concluído o tratamento, muitas pessoas permanecem livres de alergia pelo resto de suas vidas. Algumas pessoas podem achar que os sintomas retornam depois de parar os tiros, no entanto.

Filtros HEPA domésticos

Filtros de ar e purificadores são projetados para remover alérgenos do ar dentro de sua casa. Existem diferentes tipos de filtros de ar disponíveis, e alguns funcionam melhor que outros.

Para limpar o ar em toda a sua casa, um filtro de ar pode ser instalado em seu sistema de aquecimento, ventilação ou ar condicionado. Se a sua casa tiver ventilação de ar forçada, a mudança do seu filtro atual para um filtro de ar particulado de alta eficiência (HEPA) pode fazer uma grande diferença.

Esses filtros funcionam prendendo partículas à medida que o ar passa. Você também pode contratar um profissional para entrar e limpar seus dutos para remover alérgenos adicionais. Esse processo pode ser caro, mas você não precisa fazer isso mais de uma vez a cada 2 a 5 anos.

Os filtros HEPA são ótimos para remover partículas grandes do ar, incluindo:

• ácaros
• pólen
• pêlos de animais
• alguns tipos de molde

Eles também podem filtrar partículas menores, como vírus, bactérias e fumaça. Quando usados ​​corretamente, os filtros HEPA podem remover cerca de 99,9% das partículas acima de um determinado tamanho.

Se você não tiver um sistema de ar forçado, poderá obter um filtro HEPA portátil. Esses filtros mecânicos absorvem o ar sujo, prendem as partículas no filtro e liberam ar limpo. Estas máquinas são projetadas para pequenos espaços e só são capazes de filtrar uma certa quantidade de ar. Mantê-los em lugares onde você gasta mais tempo, como seu quarto, escritório ou sala de estar.

Os filtros HEPA são o melhor tipo de filtro de ar, mas você deve fazer sua pesquisa antes de comprar um. Verifique se o filtro ou filtro de ar está certificado pela Asma and Allergy Foundation of America (AAFA).

Roupa de cama hipoalergênica

Cerca de um terço do seu dia é gasto na cama. Tornar o seu quarto uma zona livre de alergias pode ajudá-lo a sentir-se melhor ao longo do dia. Seus lençóis, travesseiros e edredons fazem um lar aconchegante para ácaros, pêlos de animais e mofo.

Cama hipoalergênica é feita de materiais que fornecem uma barreira eficaz contra esses alérgenos. Isso evita que os alérgenos se acumulem dentro de seus travesseiros e edredons.

Projetado para ser facilmente limpo, roupa de cama hipoalergênica pode suportar o desgaste de um ciclo de lavagem freqüente. Lavar a roupa de cama em água quente é fundamental para evitar o acúmulo de alérgenos.

Os edredons e travesseiros hipoalergênicos geralmente são desnivelados, porque a roupa de cama feita com penas de ganso facilmente acumula ácaros e mofo. Down cama também é muito difícil de lavar e secar.

Roupa de cama hipoalergênica é livre de produtos químicos irritantes, por isso também é uma boa opção para pessoas com pele sensível.

Você também pode obter um colchão resistente a alérgenos ou revestimento de colchão. De acordo com a AAFA, um invólucro de colchão pode reduzir seus sintomas de alergia melhor do que um filtro de ar.

Outros passos que você pode dar

Não há muito que você possa fazer para se proteger de alergias quando estiver fora, mas deve se esforçar para tornar sua casa o mais livre de alergias possível. Combinar uma variedade de diferentes técnicas de redução de alérgenos pode torná-lo mais confortável.

Essas técnicas incluem:

• Cortar pêlos de animais. Considere um cão hipoalergênico ou dê banhos semanais a seu cão ou gato para reduzir o acúmulo de caspa. Se seu animal de estimação tiver cabelos compridos, considere raspá-los. Mantenha seu cão ou gato fora do seu quarto.
• Erradicar ácaros. Mantenha sua casa limpa e organizada, livre-se de carpetes de parede a parede e coloque capas protetoras nas almofadas de móveis para manter sua casa livre de ácaros.
• Vácuo. Aspirar duas vezes por semana com um vácuo contendo um filtro HEPA reduz os alérgenos transportados pelo ar.
• Desumidificar. O molde prospera em ambientes úmidos e quentes. Ar fora de seu banheiro depois de chuveiros ou executar um desumidificador para sugar a umidade do ar.
• Livrar-se de plantas de casa. As plantas da casa são ótimas para os ácaros e mofo. Reduza o seu número de plantas domésticas e elimine as flores secas.
• Controle baratas. Baratas são comuns em áreas urbanas e no sul dos Estados Unidos. Defina armadilhas e evite deixar de fora a comida.

Como você pode gerenciar seus sintomas de alergia

Nem sempre é possível evitar sintomas de alergia. Muitas vezes, você só pode tratar os sintomas à medida que eles surgem. Existem muitas opções de prescrição e de venda livre disponíveis, incluindo:

• anti-histamínicos (Zyrtec, Allegra, Claritin)
• sprays nasais descongestionantes (Afrin)
• sprays nasais de corticosteróides (Rhinocort, Flonase)
• colírios anti-histamínicos ou corticosteróides
• descongestionantes orais (Zyrtec D, Allegra D)
• inaladores de asma corticosteróides

Como identificar o que você é alérgico a

A identificação de substâncias às quais você é alérgico é uma parte essencial do tratamento da alergia. Dessa forma, você pode evitá-los no futuro.

Existem muitos tipos diferentes de alergias, então pergunte ao seu médico sobre os melhores testes de alergia para diagnosticar seus sintomas. Na maioria das vezes, os alergologistas realizam testes cutâneos de puntura. Estes envolvem injetar pequenas quantidades de vários alérgenos comuns para ver se eles provocam uma reação. Os testes cutâneos de puntura são diferentes dos disparos de alergia.

Outlook

Nem sempre será possível livrar-se completamente de suas alergias, mas você pode reduzir seus sintomas. Há também muitos passos que você pode tomar para reduzir a probabilidade de encontrar alérgenos em sua casa. Vai levar uma combinação de diferentes táticas para libertar sua casa de alérgenos.

Você também pode considerar tratamentos de imunoterapia a longo prazo. Enquanto isso, converse com seu médico sobre medicamentos que podem ajudar a controlar seus sintomas.

A Healthline e nossos parceiros podem receber uma parte das receitas se você fizer uma compra usando um link acima.