Como ser mais proativo com o seu IBS-C / CIC

A síndrome do intestino irritável com constipação (SII-C) é um distúrbio gastrointestinal (GI) que afeta o intestino grosso. Para pessoas com IBS-C, esta condição provoca constipação, dor abdominal e inchaço.

Um diagnóstico da IBS-C requer que você tenha sintomas, especificamente constipação, por pelo menos três meses.

O IBS-C é bastante comum. Quase 20% dos adultos nos EUA, ou cerca de 13 milhões, têm IBS-C.

A constipação idiopática crônica (CIC) é mais comum que a IBS-C. Afeta 35 milhões de adultos americanos.

Os sintomas do CIC são muito semelhantes aos do IBS-C. No entanto, as pessoas com CIC não experimentam a ampla gama de sintomas relacionados ao GI, como dor abdominal e desconforto. O sintoma primário e quase único para essa condição é a constipação.

Além disso, a frequência de constipação é menor para este diagnóstico. O CIC pode ser diagnosticado se você tiver menos de três evacuações por semana durante várias semanas.

Tratamentos para IBS-C e CIC

O tratamento para IBS-C e CIC depende muito da gravidade dos seus sinais e sintomas. Por exemplo, algumas pessoas podem controlar seus problemas fazendo mudanças no estilo de vida, reduzindo o estresse e ajustando sua dieta. Outros podem precisar de tratamento mais agressivo, o que poderia incluir medicação e uma grande revisão de sua dieta.

Os tratamentos com IBS-C incluem:

Mudanças dietéticas: A eliminação de alimentos que podem aumentar os sintomas da SII é um primeiro passo inteligente. Isso significa que você pode querer reduzir as bebidas carbonatadas, legumes ricos em fibras e alguns grãos. No entanto, isso não significa que você deve eliminar todas as fibras da sua dieta. Em vez disso, você precisa ser inteligente sobre o quanto você come e de que tipo.

Suplementos: Suplementos de fibra sem receita médica podem ajudar a adicionar volume às suas fezes para manter seus movimentos intestinais mais regulares e torná-los mais fáceis de passar. Fibra de comida é útil. Mas alimentos ricos em fibras, como brócolis e repolho, também podem causar gases e inchaço. Suplementos de fibra são menos propensos a fazer isso.

Prescrição médica: Lubiprostona (Amitiza) trabalha para aumentar a quantidade de líquido secretado pelo seu intestino delgado. Com este fluido extra, seu corpo pode ser capaz de passar as fezes mais facilmente. Atualmente, este medicamento só é aprovado para uso em mulheres com 18 anos ou mais.

Os tratamentos CIC incluem:

Mudanças dietéticas: Como o IBS-C, você pode se beneficiar de comer mais fibras. Mas você deve adicionar fibra lentamente. Demasiada fibra pode piorar a constipação. Comece comendo mais frutas e legumes. Acrescente os lados de grãos inteiros e coma legumes ou feijão em vez de macarrão. À medida que você se sentir mais confortável e seu corpo reagir, você poderá adicionar mais fibras lentamente até que seus movimentos intestinais se sintam mais regulados.

Beba mais água: Seu trato gastrointestinal precisa de água para digerir adequadamente os alimentos e produzir resíduos. Seus intestinos absorvem fluido para facilitar a passagem das fezes. Se você está desidratado ou simplesmente não está bebendo o suficiente, suas fezes podem ser duras e grumosas. Isso dificulta a passagem dos movimentos intestinais.

Exercer com mais frequência: Exercício e atividade física são um expelente natural para o trato gastrointestinal. A pesquisa sugere que um estilo de vida sedentário e exercício insuficiente aumentam o risco de constipação. Se você é novo para o exercício, você pode ver melhorias com pequenas quantidades de exercício. Andar tão pouco quanto 10 a 20 minutos por dia pode ser benéfico.

Complicações de não tratar IBS-C / CIC

Ignorar sintomas incomuns não é incomum para muitas pessoas. Cronogramas, restrições orçamentárias ou problemas com seguro de saúde podem impedir que você procure atendimento médico. Para sua saúde e bem-estar, encontre uma maneira de obter um diagnóstico e tratamento. Uma vida com esses sintomas pode ser desconfortável - até mesmo infeliz.

Encontrar um tratamento bem sucedido para a constipação é uma ideia inteligente por muitas razões. Ele ajuda você a recuperar a sensação de controle sobre o seu corpo e ajuda a melhorar sua qualidade de vida. O tratamento para IBS-C e CIC geralmente é muito bem-sucedido para a maioria das pessoas. Aqui estão algumas das complicações de não tratar ou subestimar seu IBS-C ou CIC.

Hemorróidas

A constipação crônica é uma das causas mais comuns de hemorróidas. A pressão aumentada das fezes pode causar inchaço nas veias. As veias podem se projetar para o reto e ânus. Veias inchadas e inflamadas ao redor do reto e ânus podem ser desconfortáveis, irritantes e até dolorosas.

Desnutrição

Você pode evitar certos alimentos por medo de causar constipação ou desencadear novos sintomas. Evitar alimentos significa que você pode perder muitos nutrientes vitais. Isso pode levar à desnutrição ou baixos níveis de importantes vitaminas, minerais e nutrientes. É importante comer uma dieta variada, rica em frutas, vegetais, proteínas magras e grãos integrais. Essa é a melhor maneira de garantir que você atenda às suas necessidades nutricionais da maneira mais natural possível.

Menor qualidade de vida

Esta é a área onde o IBS-C e o CIC podem ter o maior impacto em sua vida. Não tratar essas condições pode levar a uma menor qualidade de vida. Você pode sentir medo de se aventurar longe de sua rotina, tentar coisas novas ou ir a novos lugares. A preocupação de que algo novo possa desencadear sintomas pode impedi-lo de viver a vida do jeito que você quer ou planeja. Isso pode levar ao isolamento, aumento da ansiedade e até depressão.

Melhore sua qualidade de vida

Pense no tempo e na energia investidos em encontrar um diagnóstico e tratamento como um investimento em sua vida. Criar um plano de tratamento para os sintomas com um médico pode ajudar a restaurar a sensação de controle sobre o que pode parecer uma situação indefesa.

Além do mais, à medida que você encontra maneiras de gerenciar melhor seus sintomas e evitar gatilhos, você pode parar de gastar tempo se preocupando com sua condição. Você pode experimentar novos pratos e ir para novos destinos.Você também pode ficar tranqüilo sabendo que está cuidando bem do seu corpo, evitando possíveis complicações e sendo pró-ativo com relação à sua saúde no futuro.