Eczema e estresse Qual é a conexão?

visão global

A dermatite atópica, mais comumente conhecida como eczema, pode ser uma condição incômoda, especialmente devido aos muitos gatilhos que podem causar um surto de erupções cutâneas vermelhas e com coceira. Tempo seco, produtos químicos domésticos em xampu ou sabonete líquido e alérgenos no ar podem causar eczema.

O estresse, um dos desencadeantes mais comuns do eczema, pode ser muito mais difícil de administrar porque você pode nem perceber que está estressado ou que não consegue regular a fonte do estresse. Isso é especialmente verdadeiro quando é causado por trabalho, família ou outras situações cotidianas que parecem estar fora de seu controle. Mas entender a causa do seu estresse e como ele está relacionado ao seu eczema pode ajudá-lo a aprender como administrá-lo e impedir que ele cause epidemias.

O que a pesquisa diz?

Eczema pode ter várias causas. Em algumas pessoas, o eczema deriva de uma mutação genética que afeta a capacidade do organismo de produzir uma proteína da pele chamada filagrina. Sem o suficiente desta proteína, a sua pele pode secar facilmente. Isso torna você mais suscetível a irritações e surtos de pele. Você também pode obter eczema de reações alérgicas.

Surtos de eczema, como é o caso de outras condições de pele, podem ser desencadeados pelo estresse. O estresse causa um pico no hormônio cortisol (às vezes chamado de hormônio do estresse). Quando seu corpo produz altas quantidades de cortisol devido ao estresse, sua pele pode se tornar anormalmente oleosa. Isso pode então desencadear um surto de eczema. Um estudo também sugere que o estresse dificulta a recuperação de irritações e danos à pele. O estresse não apenas causa eczema, como pode fazer com que os surtos de eczema durem mais e fazer com que você se sinta mais estressado como resultado. Isso pode levar a um ciclo aparentemente interminável.

Outro estudo mostrou que o estresse durante a gravidez pode fazer com que os bebês corram risco de surtos de eczema. Este estudo analisou as gravidezes de quase 900 mães e seus filhos e descobriu que mulheres com níveis mais altos de ansiedade durante a gravidez aumentaram as chances de as crianças terem eczema quando tinham entre 6 e 8 meses de idade.

Outros gatilhos do eczema

Alérgenos

Como o eczema pode ser causado por reações alérgicas, a exposição à poluição ou a outras toxinas presentes no ar, bem como a substâncias químicas presentes nos produtos do dia-a-dia, podem provocar uma fuga do eczema. Pólen, pêlo de gato e cachorro e mofo podem desencadear uma fuga. Alergias alimentares, como trigo, ovos ou produtos lácteos, também podem provocar fugas.

produtos quimicos

Usar um xampu, condicionador ou sabonete líquido com certos produtos químicos também pode desencadear uma fuga. Se você puder identificar o gatilho ambiental de suas fugas, tente evitar esses produtos químicos ou alérgenos e use diferentes produtos cosméticos para limitar sua exposição.

Fumar

Como os níveis elevados de estresse podem desencadear o eczema, algumas pessoas sentem o desejo de fumar um cigarro ou usar outro produto do tabaco para reduzir o estresse. Mas fumar pode piorar o seu eczema (para não mencionar todos os outros efeitos negativos para a saúde). Um estudo sugeriu que fumar 10 ou mais cigarros por dia torna-o mais suscetível a fugas. Se você notou que o estresse faz com que você tenha fugas, evite fumar para que suas fugas não sejam tão graves. Estudos mostram que fumar cachimbo de água (às vezes chamado narguilé ou canos de água) pode desencadear seu eczema.

É mais do que apenas estresse?

Algumas pesquisas mostram que ter ansiedade é um gatilho constante de surtos de eczema. Ao contrário do estresse, a ansiedade pode ser difícil de controlar sem medicação. Um estudo sugeriu que ter ansiedade pode causar somatização, em que você experimenta sintomas físicos. Um surto de eczema é um tipo possível de somatização devido à ansiedade.

Converse com seu médico se você tiver surtos constantes de eczema mesmo quando não estiver estressado. Se você tem uma história familiar de eczema e ansiedade ou depressão, talvez seja necessário abordar esses problemas subjacentes antes de poder controlar o eczema.

Prevenção

Existem muitas medidas preventivas que você pode tomar para evitar fugas de eczema.

Reduzir o estresse

Primeiro, faça o que puder para reduzir seus níveis diários de estresse:

• Exercite-se por meia hora todos os dias. Isso pode incluir correr, levantar pesos ou outras atividades leves. Defina metas de longo prazo para que você possa gradualmente atingir suas metas de fitness em sua rotina.
• Medite por 10 minutos ou mais por dia.
• Passe tempo com a família ou bons amigos regularmente.
• Faça pelo menos sete a oito horas de sono todas as noites.

Mudancas de estilo de vida

Você também pode fazer alterações no estilo de vida para reduzir sua exposição a gatilhos de eczema:

• Ir para um alergista e faça o teste para alérgenos que podem estar provocando o seu eczema. Depois de saber o que você é alérgico, tente evitar a exposição a esses alérgenos, tanto quanto possível.
• Use hidratante pelo menos duas vezes por dia (como Jergens, Eucerin ou Cetaphil) para manter a pele úmida e menos suscetível a secura e irritação. Usando óleo de bebê na pele úmida (após um banho ou duche) também é eficaz.
• Tome banhos curtos ou chuveiros (10-15 minutos) em água morna. A água quente pode causar a sua pele secar mais facilmente. Use óleos de banho quando possível para manter sua pele úmida.
• Use sabonete líquido suave ou sabão para evitar exposição excessiva a produtos químicos e ressecamento da pele.
• Depois de um banho ou chuveiro, use uma toalha limpa para secar suavemente e gradualmente a sua pele, ou limpe a água rapidamente com as mãos. Use hidratante rapidamente enquanto sua pele ainda está úmida.
• Use roupas que permitam que sua pele respire e que não esfregue a pele, o que pode causar irritação. Evite materiais como lã.

Seu médico pode prescrever-lhe um corticosteróide ou um inibidor tópico da calcineurina (conhecido como TCI) para ajudar a aliviar as erupções do eczema e seus sintomas, como coceira e vermelhidão.Alguns tratamentos caseiros, como o óleo de coco, também podem ajudar a aliviar os sintomas do eczema e prevenir novos surtos, hidratando a pele.

Opções de tratamento da dermatite atópica "

Outlook

O eczema pode ser difícil de evitar porque pode ser transmitido para as famílias e desencadeado por fatores além do seu controle, especialmente alérgenos e outras causas ambientais invisíveis. Mas há muito o que você pode fazer para manter o número de surtos no mínimo e manter a duração de um surto curta e o mais confortável possível.

Muitas mudanças de estilo de vida e tratamentos, como hidratantes, rotinas de exercícios e reuniões com outras pessoas que também têm eczema, podem ajudá-lo não apenas a controlar seu eczema, mas também a enfrentá-lo de maneira saudável e positiva. Com o seu eczema sob controle, você pode reduzir o estresse que faz com que você tenha surtos e também minimizar o estresse que resulta do eczema.

Tratamentos domiciliares e prevenção do eczema "