Exercícios para fortalecer os músculos da pálpebra caídos

visão global

Suas pálpebras, formadas por duas dobras da pele mais fina do corpo, têm objetivos muito importantes:

• Eles protegem seus olhos da secura, corpos estranhos e tensão excessiva.
• Durante o sono, suas pálpebras espalham as lágrimas uniformemente ao redor dos olhos para mantê-las hidratadas, ajudando-as a rejuvenescer, bloqueando a luz e evitando a entrada de poeira e detritos.

Às vezes, porém, as pálpebras podem ficar frouxas e caídas. Em casos mais extremos, isso pode levar a problemas de visão, preocupações estéticas ou condições adicionais de saúde.

Sua pálpebra superior está conectada a um músculo que ajuda a mantê-lo no lugar e movê-lo para cima e para baixo para cobrir ou descobrir o olho. Um músculo de suporte menor ajuda nesse processo.

Além disso, um músculo sob a pele da sobrancelha trabalha para levantar as pálpebras de cima. Fraqueza ou dano em qualquer um ou todos os três desses músculos ou seus tendões podem causar a queda da pálpebra.

Inclinar-se em qualquer parte do corpo é conhecido como ptose, que vem da palavra grega para "cair". Na sua pálpebra, chama-se blefaroptose da palavra grega para "pálpebra".

Exercícios de pálpebras

Se você está começando a notar que seus olhos parecem mais frouxos e cansados, ou se suas pálpebras parecem pesadas, exercícios de pálpebras caídas podem ajudar.

Embora nenhum estudo científico tenha sido conduzido para testar o quão bem isso pode funcionar, os pesquisadores sabem que o uso de qualquer músculo com mais frequência pode contrabalançar os efeitos da fraqueza e deterioração muscular, muitas vezes resultando em maior força muscular e uma aparência mais elevada na área alvo.

Aquecer

Limpar, aquecer e massagear suavemente as pálpebras, mesmo sem exercícios, demonstrou aumentar a circulação e as respostas nervosas. Também prepara as pálpebras para um treino intencional, tornando os músculos mais flexíveis e flexíveis.

Estimulação muscular básica

Somente a estimulação direta pode ajudar a reduzir a ptose, seja através do movimento concentrado do olho, seja através do uso de um dispositivo estimulador, como uma escova de dentes elétrica.

A pressão mecânica da escova força uma reação nos pequenos músculos da pálpebra. Dedique vários minutos todos os dias para estimular suas pálpebras, mesmo que você decida tentar mais de um método a cada vez.

Treino de resistência

De acordo com a National Stroke Association, forçar as pálpebras a trabalhar a cada hora pode melhorar a queda da pálpebra. Você pode trabalhar os músculos das pálpebras levantando as sobrancelhas, colocando um dedo por baixo e segurando-os por vários segundos enquanto tenta fechá-los. Isso cria resistência semelhante ao levantamento de peso. Pestanas rápidas e forçadas e movimentos dos olhos também funcionam nos músculos das pálpebras.

Exercício de olho trataka yoga

Projetado para a saúde geral dos olhos e melhoria da visão, o exercício de olho Trataka Yoga é conhecido entre a comunidade ayurvédica. Porque o movimento dos olhos está ligado ao movimento da pálpebra, este exercício pode ser benéfico.

Para praticar este método, fixe seu olho ou olhos com a pálpebra caída em um objeto específico e olhe para ele sem desviar seu olhar pelo tempo que puder. Você sentirá os músculos dos seus olhos funcionando como você.

Treino patch de olho

Se apenas uma de suas pálpebras caírem, você pode tender a usar o outro olho para tarefas mais difíceis, assim como você usaria sua mão ou perna boa em vez de uma ferida.

Para certificar-se de que a pálpebra mais fraca recebe tanto exercício natural quanto possível, você pode querer cobrir seu olho bom com um patch. Isso significa que você fará alguns exercícios para as pálpebras durante o dia, mesmo sem perceber.

Por que as pálpebras caem

Há várias razões pelas quais as tampas podem ceder. Na maioria dos casos, a queda palpebral aparece na infância e está relacionada a uma condição genética, ou acontece gradualmente à medida que os músculos se esticam.

Se os exercícios de pálpebras caídos melhorarem ou não as suas pálpebras, pode depender de quais dessas condições são a causa:

• idade, que faz com que os músculos, os tendões e a pele fiquem mais fracos, perca volume, fique mais relaxado
• colocação incorreta de injeções de Botox que paralisam parcialmente os músculos da sobrancelha ou da tampa
• colírios para glaucoma causam perda de gordura na área dos olhos
• miastenia gravis, que é uma doença marcada por fadiga e falta de controle muscular
• paralisia do terceiro nervo, uma condição na qual um nervo envolvido no movimento do olho é danificado
• doença neurológica ou paralítica
• Lesão ocular
• condições autoimunes
• diabetes
• acidente vascular encefálico

Se um dos lados do seu rosto ou um dos olhos estiver caindo de repente, isso pode indicar um derrame, que é uma emergência médica. Ligue 911.

Tratamentos médicos para queda de pálpebras

Se as pálpebras caírem interferirem na sua capacidade de ver ou funcionar, e os exercícios para as pálpebras caídas não tiverem resolvido o problema, você pode falar com seu médico sobre tratamentos médicos.

Colírio

Para casos temporários de queda da pálpebra causada pela injeção de Botox, um estudo mais antigo sugeriu que os colírios de lopidina podem contribuir para uma recuperação mais rápida, pois fazem com que as pálpebras se contraiam rapidamente, imitando exercícios de pálpebras caídas.

Blefaroplastia

A blefaroplastia da pálpebra superior é uma técnica de cirurgia plástica muito popular que aperta e levanta as pálpebras. É mais frequentemente um procedimento estético e não é coberto pelo seguro, a menos que uma condição médica tenha causado a ptose.

Muleta da ptose

Para casos graves de ptose em que a visão está sendo obstruída pelas pálpebras, um método não-invasivo e não invasivo que pode ajudar é chamado de muleta ptose, que é um dispositivo físico que levanta as pálpebras.

Cirurgia funcional

Para casos médicos de ptose, uma ressecção do músculo é freqüentemente usada para casos leves. Em casos moderados, um encurtamento do músculo palpebral principal pode ser realizado. Um elevador de sobrancelhas pode ser recomendado para casos mais graves.

Leve embora

Pálpebras caídas são comuns.São mais frequentemente causadas pelo envelhecimento gradual e pode ser possível fortalecê-las com o exercício.

Se a queda for mais severa ou vier repentinamente, pode ser um resultado de injeções incorretas de Botox, lesão ou doença. Há uma série de tratamentos médicos que podem ajudar.