O que você deve saber sobre cianofobia

O que é cinofobia?

Cinofobia vem das palavras gregas que significam "cachorro". (cyno) e? medo? (fobia). Uma pessoa que tem cinofobia experimenta um medo de cães que é irracional e persistente. É mais do que apenas se sentir desconfortável com latidos ou estar perto de cachorros. Em vez disso, esse medo pode interferir na vida diária e desencadear uma série de sintomas, como dificuldade para respirar ou tontura.

Fobias específicas, como a cinofobia, afetam cerca de 7 a 9% da população. Eles são comuns o suficiente para serem formalmente reconhecidos no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, Quinta Edição (DSM-5). Cynophobia cai sob o animal? especificador. Cerca de um terço das pessoas que procuram tratamento para fobias específicas têm um medo irracional de cães ou gatos.

Sintomas

Pesquisadores estimam que existam mais de 62.400.000 cães vivendo nos Estados Unidos. Portanto, suas chances de encontrar um cachorro são relativamente altas. Com a cinofobia, você pode ter sintomas quando estiver perto de cachorros ou até mesmo quando estiver pensando em cachorros.

Os sintomas associados a fobias específicas são altamente individuais. Não há duas pessoas que experimentem o medo ou certos gatilhos da mesma maneira. Seus sintomas podem ser físicos, emocionais ou ambos.

Sintomas físicos incluem:

• Problemas respiratórios
• ritmo cardíaco acelerado
• dor ou aperto no peito
• tremendo ou tremendo
• tontura ou tontura
• estômago chateado
• flashes quentes ou frios
• suando

Sintomas emocionais incluem:

• ataques de pânico ou ansiedade
• necessidade intensa de escapar de situações que desencadeiam medo
• sentimento separado de si mesmo
• perda de controle
• sentindo que você pode desmaiar ou morrer
• sentindo-se impotente sobre o seu medo

As crianças também têm sintomas específicos. Quando exposta à coisa que a criança teme, ela pode:

• ter uma birra
• agarrar-se ao seu cuidador
• choro

Por exemplo, uma criança pode se recusar a deixar o lado do cuidador quando um cachorro estiver por perto.

Fatores de risco

Você pode ou não ser capaz de saber exatamente quando seu medo começou ou o que primeiro causou isso. Seu medo pode vir agudamente devido a um ataque de cão, ou se desenvolver mais gradualmente ao longo do tempo. Existem também certas situações ou predisposições, como a genética, que podem colocá-lo em maior risco de ter cinofobia.

Fatores de risco específicos podem incluir:

• Experiência. Você já teve uma experiência ruim com um cachorro no seu passado? Talvez você tenha sido perseguido ou mordido? Situações traumáticas podem colocá-lo em risco de desenvolver cinofobia.
• Era. Fobias afetam crianças e adultos. Em alguns casos, as fobias específicas podem aparecer pela primeira vez aos 10 anos. Elas também podem começar mais tarde na vida.
• Família. Se um de seus parentes próximos tiver uma fobia ou ansiedade, você pode ter mais chances de desenvolver medos irracionais também. Pode ser herdada geneticamente ou tornar-se um comportamento aprendido ao longo do tempo.
• Disposição. Você pode ter um risco maior de desenvolver fobias se tiver um temperamento mais sensível.
• Em formação. Você pode estar em risco de desenvolver cinofobia se tiver ouvido coisas negativas sobre estar perto de cachorros. Por exemplo, se você ler sobre um ataque de cachorro, poderá desenvolver uma fobia em resposta.

Diagnóstico

Para ser formalmente diagnosticado com uma fobia específica como a cinofobia, você deve ter experimentado seus sintomas por seis meses ou mais. Se você percebeu que seu medo de cães começou a afetar sua vida diária, você pode querer manter um diário pessoal para compartilhar com seu médico.

Pergunte a si mesmo:

• Eu antecipo excessivamente situações em que estarei em torno de cães?
• Eu imediatamente sinto medo ou tenho um ataque de pânico quando estou perto de cachorros ou penso em estar perto de cachorros?
• Reconheço que meu medo de cães é grave e irracional?
• Evito situações em que possa encontrar cães?

Se você respondeu sim a essas perguntas, você pode ajustar os critérios diagnósticos definidos pelo DSM-5 para uma fobia específica. Seu médico pode ajudar.

Depois de marcar uma consulta, seu médico provavelmente fará perguntas sobre os sintomas que você está tendo, bem como perguntas sobre sua história psiquiátrica e social.

Tratamento

Nem todas as fobias requerem tratamento pelo seu médico. Quando o medo se torna tão intenso que você evita parques ou outras situações em que pode encontrar cães, há uma variedade de opções disponíveis. O tratamento inclui coisas como terapia ou tomar certos medicamentos.

Psicoterapia

Terapia comportamental cognitiva (TCC) pode ser incrivelmente eficaz no tratamento de fobias específicas. Algumas pessoas relatam resultados em apenas 1 a 4 sessões com um terapeuta.

A terapia de exposição é uma forma de TCC, onde as pessoas enfrentam medos de frente. Enquanto algumas pessoas podem se beneficiar da terapia de exposição in vivo, ou estar perto de cães na vida real, outras podem obter um benefício similar do que é chamado de exposição imaginária ativa (AIE), ou imaginar-se realizando tarefas com um cão.

Em um estudo de 2003, 82 pessoas com cinofobia passaram por terapias de exposição in vivo ou imaginária. Algumas pessoas foram convidadas a frequentar a terapia, onde interagiram com cães em coleiras, enquanto outras foram convidadas a simplesmente imaginar fazer diferentes tarefas com os cães, enquanto as representavam. Todas as pessoas apresentaram melhora significativa após a exposição, seja real ou imaginária. As taxas de melhoria para a terapia in vivo foram de 73,1 por cento. As taxas de melhoria para a terapia AIE foram de 62,1 por cento.

Os pesquisadores concluíram que AIE é uma boa alternativa para a terapia in vivo.

Medicação

A psicoterapia é geralmente eficaz no tratamento de fobias específicas como a cinofobia. Para casos mais graves, os medicamentos são uma opção que pode ser usada em conjunto com a terapia ou a curto prazo, se houver uma situação em que você estará perto de cães.

Tipos de medicamentos podem incluir:

• Bloqueadores beta. Os betabloqueadores são um tipo de medicamento que impede a adrenalina de causar sintomas como pulso acelerado, pressão arterial elevada ou tremor.
• Sedativos Estes medicamentos trabalham para reduzir a ansiedade, para que você possa relaxar em situações de medo.

Outlook

Se a sua cinofobia é leve, você pode se beneficiar de diferentes opções de estilo de vida que podem ajudar a aliviar os sintomas desencadeados por seus medos. Tente diferentes técnicas de relaxamento quando se sentir ansioso, como se envolver em exercícios de respiração profunda ou praticando yoga. O exercício regular é outra ferramenta poderosa que pode ajudá-lo a gerenciar sua fobia a longo prazo.

Para casos mais graves, consulte o seu médico. Tratamentos como terapia comportamental são geralmente mais eficazes quanto mais cedo você começar. Sem tratamento, as fobias podem levar a complicações mais sérias, como transtornos de humor, abuso de substâncias ou até mesmo suicídio.