Compreensão Bursite Dor no ombro Como encontrar alívio

Bursite dor no ombro

Dentro de cada um dos ombros, há um pequeno saco cheio de líquido, conhecido como bursa. As bursas ajudam a reduzir o atrito entre os ossos das articulações. Se a bursa do ombro se inflamar, isso leva a uma condição conhecida como bursite do ombro.

As causas podem incluir lesões, uso excessivo ou condições médicas que causam inflamação das articulações, como artrite reumatóide. A bursite do ombro também é conhecida como bursite subacromial. Pode ser tratado de várias maneiras, tanto em casa como no consultório médico.

Como é a bursite do ombro?

O ombro bursa atua como uma almofada para um tendão em seu manguito rotador que liga osso ao osso. Se você tiver bursite, certos movimentos do ombro e do tendão podem causar dor e desconforto significativos. A dor pode variar de acordo com sua lesão específica. No entanto, alguns dos sintomas mais comuns da bursite são:

• desconforto quando deitado em seu ombro
• dor no exterior ou no topo do seu ombro
• dor que piora quando você levanta o braço para o lado
• dor ao empurrar ou abrir uma porta
• dor ao tentar? círculo? seu braço
• pressão e dor ao empurrar no topo do seu ombro

Algumas pessoas correm um risco maior de bursite no ombro porque usam os ombros mais do que outras. Exemplos daqueles que são mais propensos a bursite incluem:

• carpinteiros
• músicos
• atletas
• jardineiros

No entanto, qualquer pessoa pode ferir o ombro e desenvolver bursite.

Tratamento de bursite no ombro em casa

Como a bursite geralmente se deve à inflamação, dar ao ombro tempo suficiente para descansar pode ajudar a reduzir os sintomas. Exemplos de alguns dos passos caseiros que podem ajudar a reduzir os sintomas da bursite incluem:

Descanse o ombro

Evitar atividades que você sabe que tendem a piorar os sintomas pode ajudar a reduzir os sintomas. Muitas vezes, esta é uma atividade em uma ocupação ou um passatempo frequente.

Tome um analgésico de venda livre

Os antiinflamatórios não-esteróides (AINEs) são especialmente úteis na redução da inflamação. Esses incluem:

• ibuprofeno (Advil, Motrin)
• paracetamol (Tylenol)
• naproxeno de sódio (Aleve)

Aplique uma bolsa de gelo na área afetada

Sempre tenha algum tipo de cobertura protetora entre o gelo e sua pele. Use uma compressa fria por apenas 10 a 15 minutos de cada vez.

Use uma cinta de ombro

Uma cinta de ombro pode ajudar a servir como um lembrete para descansar o braço e evitar fazer muito. Estes estão disponíveis na maioria das farmácias, embora você possa precisar de um fisioterapeuta ou médico para mostrar como usá-lo corretamente.

Realize atividades de alongamento suaves

Mas não se esforce ao ponto de extrema dor ou desconforto.

Exercícios de ombro bursite

Esses exercícios podem ser realizados de duas a três vezes por dia para alongar os músculos do ombro, o que pode ajudar a reduzir a tensão.

Alongamento posterior

• Enquanto está sentado ou de pé, traga o braço sobre o corpo, colocando a mão na parte de trás do ombro oposto.
• Use a outra mão para pressionar a parte de trás do cotovelo para aprofundar o alongamento, sentindo o alongamento na parte de trás do ombro.
• Mantenha essa posição por 15 a 30 segundos. Repita 2 a 4 vezes.
• Realize o alongamento no lado oposto.

Aperto da lâmina de ombro

• Fique de pé ou sente-se com os braços ao lado do corpo. Puxe o ombro para trás, imaginando que você está fazendo suas omoplatas se tocarem. Mantenha os ombros para baixo enquanto realiza o exercício para sentir um alongamento maior na parte da frente dos ombros.
• Mantenha essa posição por 6 segundos.
• Repita o exercício entre 6 e 8 vezes.

Amplitude de movimento da lâmina de ombro

• Levante os ombros como se estivesse dando de ombros, mantendo a posição por 5 segundos. Abaixe os ombros.
• Mova os ombros para baixo para sentir um alongamento na parte superior dos ombros. Mantenha essa posição por 5 segundos.
• Gire os ombros em um movimento circular para trás por 5 círculos. Pare e repita, girando os ombros para a frente.

Tratamento para bursite severa no ombro

Corticosteróides e analgésicos

Se os tratamentos domiciliares não forem eficazes, seu médico poderá prescrever analgésicos mais fortes. No entanto, estes não vão curar as causas subjacentes da bursite. Outra opção é injeções de corticosteróides ao redor da bursa. No entanto, você só pode ter um número limitado dessas injeções porque elas aumentam a probabilidade de que você possa romper seu tendão.

Cirurgia

Em casos raros, seu médico pode recomendar cirurgia para bursite. Seu médico geralmente não recomenda a cirurgia como tratamento, a menos que você tenha tido problemas com pouco alívio por seis a 12 meses. Se você precisar de cirurgia, seu médico provavelmente fará artroscopicamente. Isso significa que eles farão pequenas incisões em sua pele e insere instrumentos cirúrgicos para remover áreas danificadas do tecido que pode estar pressionando ou irritando a bursa. Às vezes, um médico irá remover a bursa para criar mais espaço para o tendão. Muitas vezes, uma pessoa participa de algum tipo de fisioterapia como forma de melhorar a recuperação.

Qual é a perspectiva para a bursite no ombro?

A bursite é frequentemente uma condição crônica, o que significa que o uso excessivo geralmente desencadeia seus sintomas. Você pode ser capaz de identificar os gatilhos associados à sua bursite, como trabalhar os músculos do ombro com muita força. Ao encontrar o nível adequado de atividade, você poderá reduzir os sintomas da bursite enquanto permanecer ativo. No entanto, às vezes, apenas a cirurgia pode corrigir totalmente a causa subjacente associada à bursite.