Como reconhecer e gerenciar um pico de açúcar no sangue

visão global

Picos de açúcar no sangue são causados ​​quando um simples açúcar conhecido como glicose se acumula na corrente sanguínea. Para as pessoas com diabetes, isso acontece por causa da incapacidade do corpo de usar corretamente a glicose.

A maioria dos alimentos que você come é dividida em glicose. Seu corpo precisa de glicose porque é o principal combustível que faz com que seus músculos, órgãos e cérebro funcionem corretamente. Mas a glicose não pode ser usada como combustível até entrar nas células.

A insulina, um hormônio produzido pelo pâncreas, libera as células para que a glicose possa entrar nelas. Sem insulina, a glicose continua flutuando em sua corrente sanguínea sem ter para onde ir, tornando-se cada vez mais concentrada ao longo do tempo.

Quando a glicose se acumula na corrente sanguínea, os níveis de glicose no sangue (açúcar no sangue) aumentam. A longo prazo, isso causa danos aos órgãos, nervos e vasos sanguíneos.

Os picos de açúcar no sangue ocorrem em pessoas com diabetes porque eles são incapazes de usar insulina de forma eficaz.

O açúcar elevado no sangue não tratado pode ser perigoso, levando a uma condição séria em diabéticos chamada cetoacidose.

O alto nível de açúcar no sangue crônico aumenta a probabilidade de complicações graves do diabetes, como doenças cardíacas, cegueira, neuropatia e insuficiência renal.

Sintomas de pico de açúcar no sangue

Aprender a reconhecer os sintomas da hiperglicemia (açúcar elevado no sangue) pode ajudá-lo a manter seu diabetes no controle. Algumas pessoas com diabetes sentem imediatamente os sintomas de açúcar elevado no sangue, mas outras não são diagnosticadas há anos porque os seus sintomas são suaves ou vagos.

Os sintomas da hiperglicemia geralmente começam quando a glicemia está acima de 250 miligramas por decilitro (mg / dL). Os sintomas pioram quanto mais você não for tratado.

Os sintomas de um pico de açúcar no sangue incluem:

• micção frequente
• fadiga
• aumento da sede
• visão embaçada
• dor de cabeça

Aumento de açúcar no sangue: o que fazer

É importante conhecer os sintomas da hiperglicemia. Se você suspeitar que você tem açúcar elevado no sangue, execute um dedo para verificar o seu nível.

Exercitar e beber água depois de comer, especialmente se você consumiu muitos carboidratos ricos em amido, pode ajudar a reduzir o açúcar no sangue.

Você também pode usar uma injeção de insulina, mas tenha cuidado apenas para usar este método, seguindo de perto a recomendação do seu médico sobre a sua dose. Se usado incorretamente, a insulina pode causar hipoglicemia (baixa de açúcar no sangue).

Cetoacidose e cetose

Também é importante entender a diferença entre cetoacidose e cetose.

Se níveis elevados de açúcar no sangue não forem tratados por muito tempo, a glicose se acumulará na corrente sanguínea e suas células ficarão famintas por combustível. Suas células se transformarão em gordura como combustível. Quando suas células usam gordura em vez de glicose, o processo produz um subproduto chamado cetonas:

• Pessoas com diabetes pode desenvolver cetoacidose diabética (DKA), uma condição potencialmente fatal que faz com que o sangue se torne muito ácido. Devido ao mau funcionamento da insulina em pessoas com diabetes, os níveis de cetona não são controlados e podem atingir níveis perigosos muito rapidamente. DKA pode resultar em coma diabético ou morte.
• Pessoas sem diabetes pode tolerar certos níveis de cetonas no sangue, conhecida como cetose. Eles não desenvolvem cetoacidose porque seus corpos ainda são capazes de usar glicose e insulina adequadamente. A insulina que funciona adequadamente ajuda a manter os níveis de cetonas do corpo estáveis.

A cetoacidose é uma emergência que requer tratamento imediato. Você deve ligar para o 911 ou procurar atendimento médico de emergência se tiver algum dos seguintes sinais e sintomas:

• respiração com cheiro frutado ou suor
• nausea e vomito
• boca seca severa
• Problemas respiratórios
• fraqueza
• dor na região abdominal
• confusão
• coma

Causas de pico de açúcar no sangue

Os níveis de açúcar no sangue flutuam durante todo o dia. Quando você come comida, particularmente aqueles alimentos que são ricos em carboidratos, como pão, batata ou macarrão, seu açúcar no sangue começará imediatamente a subir.

Se o seu nível de açúcar no sangue é consistentemente alto, você precisa conversar com seu médico sobre como melhorar o controle do diabetes. O açúcar no sangue aumenta quando:

• você não está tomando insulina suficiente
• sua insulina não dura tanto quanto você acha que é
• você não está tomando sua medicação oral para diabetes
• sua dose de medicação precisa ser ajustada
• você está usando insulina expirada
• você não está seguindo seu plano nutricional
• você tem uma doença ou infecção
• você está usando certos medicamentos, como esteróides
• você está sob estresse físico, como uma lesão ou cirurgia
• você está sob estresse emocional, como problemas no trabalho ou em casa ou com problemas financeiros

Se o seu açúcar no sangue é geralmente bem controlado, mas você está experimentando picos de açúcar no sangue inexplicáveis, pode haver uma causa mais aguda.

Tente manter um registro de todos os alimentos e bebidas que você consome. Verifique os seus níveis de açúcar no sangue de acordo com as recomendações do seu médico.

É comum gravar sua leitura de açúcar no sangue logo de manhã, antes de você ter comido, e depois novamente duas horas depois de comer. Mesmo alguns dias de informações gravadas podem ajudar você e seu médico a descobrir o que está causando seus picos de açúcar no sangue.

Os culpados comuns incluem:

• Carboidratos Carboidratos são o problema mais comum. Carboidratos são divididos em glicose muito rapidamente. Se você toma insulina, converse com seu médico sobre sua relação entre insulina e carboidrato.
• Frutas Frutas frescas são saudáveis, mas contêm um tipo de açúcar chamado frutose que aumenta o açúcar no sangue. No entanto, frutas frescas são uma escolha melhor do que sucos, geleias ou geléias.
• Comidas gordurosas. Alimentos gordurosos podem causar o que é conhecido como o efeito de pizza. Tomando pizza como exemplo, os carboidratos na massa e no molho aumentam o açúcar no sangue imediatamente, mas a gordura e a proteína não afetarão seus açúcares até horas depois.
• Suco, refrigerante, bebidas eletrolíticas e bebidas açucaradas de café. Todos estes afetam seus açúcares, então não se esqueça de contar os carboidratos em suas bebidas.
• Álcool. O álcool aumenta o açúcar no sangue imediatamente, especialmente quando misturado com suco ou refrigerante. Mas também pode causar baixos níveis de açúcar no sangue várias horas depois.
• Falta de atividade física regular. A atividade física diária ajuda a insulina a funcionar de forma mais eficaz. Converse com seu médico sobre como ajustar sua medicação para ajustar-se ao seu programa de exercícios.
• Excesso de tratamento baixos níveis de açúcar no sangue. O excesso de tratamento é muito comum. Converse com seu médico sobre o que fazer quando o seu nível de glicose no sangue cair de modo que você possa evitar grandes variações nos níveis de glicose no sangue.

7 maneiras de prevenir picos de açúcar no sangue

1. Trabalhe com um nutricionista para desenvolver um plano de refeições. Planejar suas refeições ajudará você a evitar picos inesperados. Você também pode querer olhar para o The Ultimate Diabetes Meal Planner da American Diabetes Association (ADA).
2. Comece um programa de perda de peso. Perder peso ajudará seu corpo a usar melhor a insulina. Experimente o programa online Vigilantes do Peso.
3. Aprenda a contar carboidratos. A contagem de carboidratos ajuda você a saber quantos carboidratos está consumindo. Definir uma quantidade máxima para cada refeição ajuda a estabilizar o açúcar no sangue. Confira este kit de ferramentas de contagem de carboidratos e o Guia Completo para Contagem de Carboidratos da ADA.
4. Aprenda sobre o índice glicêmico. Pesquisas mostram que nem todos os carboidratos são criados iguais. O índice glicêmico (IG) mede como diferentes carboidratos podem afetar o açúcar no sangue. Alimentos com alto índice glicêmico podem afetar o açúcar no sangue mais do que aqueles com uma classificação mais baixa Você pode pesquisar alimentos com baixo IG através do glycemicindex.com.
5. Encontre receitas saudáveis. Confira esta coleção de receitas da Mayo Clinic, ou compre um livro de receitas para diabetes da ADA em shopdiabetes.com.
6. Experimente uma ferramenta de planejamento de refeições on-line. Prato saudável do Joslin Diabetes Center é um exemplo.
7. Praticar o controle da parcela. Uma balança de cozinha ajudará a medir melhor suas porções.