Melhores remédios caseiros para a ejaculação precoce

visão global

Preocupações sexuais, incluindo a ejaculação precoce (EP), são relativamente comuns. A ejaculação precoce acontece quando o homem chega ao clímax antes que ele ou o parceiro o desejem durante o ato sexual. Os homens que lidam com a ejaculação precoce tendem ao orgasmo dentro de um minuto de serem estimulados sexualmente e são geralmente incapazes de retardar a ejaculação.

A condição afeta até 1 de cada 3 homens e pode levar à frustração e ansiedade. Alguns homens com ejaculação precoce podem evitar o sexo como resultado. Mas existem tratamentos que podem ajudar.

Leia para saber mais sobre remédios caseiros e opções de tratamento natural para a ejaculação precoce.

Tratamentos naturais e remédios caseiros para PE

Fitoterapia ayurvédica

Ayurveda é o sistema de cura tradicional da Índia. Ela depende de milhares de ervas para tratar de tudo, desde diabetes até inflamação. Alguns medicamentos ayurvédicos, como kaunch beej, kamini vidrawan ras e yauvanamrit vati, são usados ​​para tratar a ejaculação precoce quando tomados em cápsulas duas vezes ao dia com água morna. A medicina ayurvédica também tem sido usada para tratar a disfunção erétil.

Um estudo de Medicina Sexual de 2017 descobriu que os homens que usavam a medicina ayurvédica tiveram um aumento leve, mas significativo, do tempo que levou para ejacular durante o sexo. Efeitos colaterais potenciais conhecidos incluem:

• dor de estômago
• tontura
• dor suave
• diminuição da libido

Fitoterapia Chinesa

Uma dose semanal ou diária de fitoterapia chinesa - em particular, comprimidos de Yimusake ou pílulas de Qilin - pode tratar a ejaculação precoce, aumentando a resistência sexual e melhorando a energia. Esse mesmo estudo descobriu que diferentes tipos de fitoterapia chinesa podem aumentar o tempo de ejaculação em cerca de dois minutos. Efeitos colaterais potenciais conhecidos incluem:

• dor de estômago
• tontura
• dor suave
• diminuição da libido

Cremes tópicos

Cremes anestésicos tópicos sem receita contêm um agente anestesiante que pode tratar a ejaculação precoce, reduzindo a sensação e retardando o clímax. Aplique o creme no seu pénis 10 a 15 minutos antes do sexo para que seja mais eficaz. O estudo de Medicina Sexual de 2017 descobriu que os cremes tópicos podem ajudar a aumentar o tempo necessário para ejacular em alguns minutos. Embora geralmente bem tolerados, os cremes anestésicos podem causar:

• dor suave
• sensação de queimadura leve
• diminuição da libido
• uma perda temporária de sensibilidade

Spray de lidocaína

Como os cremes tópicos, o spray de lidocaína pode ajudar a tratar a ejaculação precoce, dessensibilizando o pênis e diminuindo a hipersensibilidade. Use o spray 10 a 15 minutos antes do sexo para que ele funcione melhor. Efeitos colaterais potenciais conhecidos incluem diminuição da libido e perda temporária de sensibilidade.

Suplementos de zinco

O zinco não só suporta imunidade saudável e crescimento celular, o mineral essencial também ajuda a produzir testosterona, bem como aumentar a sua libido e energia. Pesquisas descobriram uma ligação entre a deficiência de zinco e a disfunção sexual em homens, então tomar 11 miligramas de zinco por dia - a quantidade recomendada - pode melhorar o tempo de ejaculação.

Um estudo de 2009 realizado em ratos mostrou que os suplementos de zinco podem aumentar a testosterona, o que pode melhorar os problemas sexuais, como a ejaculação precoce. Tomar muito zinco, no entanto, pode causar:

• náusea
• vômito
• diarréia
• danos nos rins e no estômago
• um gosto metálico na boca

Mudanças dietéticas

Além de zinco, o magnésio também desempenha um papel na sua saúde sexual e pode desempenhar um papel na ejaculação precoce, de acordo com a pesquisa. Incorporar alimentos à sua dieta que são ricos em zinco e magnésio pode ajudar a aumentar o tempo que leva ao clímax. Esses alimentos incluem:

• ostras
• sementes de abobora
• soja
• iogurte
• espinafre
• cereal de gérmen de trigo
• amêndoas
• feijão
• grão de bico
• sementes de gergelim
• carne de carneiro
• chocolate escuro
• alho
• ervilhas

Técnica de pausa-compressão

A técnica do aperto de pausa pode ajudar a tratar a ejaculação precoce deixando a excitação diminuir antes do clímax. Quando você sentir que está pronto para ejacular, pare e faça com que seu parceiro aperte a extremidade do seu pênis, onde a cabeça se junta ao eixo. Peça-lhes para segurar o aperto por vários segundos até que você não queira mais clímax. Repita este processo, tanto quanto necessário. Eventualmente, você pode atrasar a ejaculação sem ajuda.

Técnica Stop-start

A técnica stop-start, também conhecida como controle de orgasmo ou? pode ajudar a atrasar o clímax, extraindo o prazer. Quando você sentir o desejo de ejacular, pare de ter atividade sexual completamente. Uma vez que você se sinta menos excitado, lentamente comece a ter atividade sexual novamente. Repita este processo, tanto quanto necessário para ajudá-lo a controlar a ejaculação.

Exercícios do assoalho pélvico

Fortalecer os músculos do assoalho pélvico pode ter um grande impacto em quanto tempo você leva ao clímax. Um estudo de 2014 da Therapeutic Advances in Urology descobriu que os exercícios para o assoalho pélvico podem ajudar os homens que lidam com a ejaculação precoce ao longo da vida a controlar o reflexo ejaculatório, aumentando o tempo necessário para chegar ao clímax. Para realizar exercícios do assoalho pélvico:

1. Encontre os músculos certos parando no meio do caminho enquanto faz xixi ou aperta os músculos que impedem a passagem de gás.
2. Enquanto estiver deitado, contraia os músculos do assoalho pélvico por 3 segundos e depois relaxe por 3 segundos. Faça isso pelo menos 10 vezes seguidas. Repita pelo menos 3 vezes ao dia.
3. Aumente gradualmente o número de segundos à medida que seus músculos se tornam mais fortes. Tente novas posições, como ficar de pé, andando ou sentado.
4. Não se esqueça de respirar e lembre-se de se concentrar apenas nos músculos do assoalho pélvico. Não aperte seu abdômen, coxas ou nádegas.

Preservativos 'controle Climax'

Preservativos, em geral, podem diminuir a sensibilidade e evitar que você ejacule cedo.Mas também há preservativos de controle de clímax disponíveis sem receita que são feitos de um material de látex mais espesso ou contêm um agente entorpecente que deve atrasar o clímax.

Masturbação

Masturbar uma hora ou duas antes de ter atividade sexual pode ajudar a retardar a ejaculação durante a penetração. Esta liberação sexual deve reduzir sua necessidade ao clímax rapidamente.

Evite sexo por um período de tempo

Isso pode parecer contra-intuitivo, mas concentrar-se em outros tipos de atividade sexual em vez de relações pode ajudar a tirar a pressão de seus encontros sexuais. A penetração não é a única maneira de alcançar a satisfação sexual, então pense em outras maneiras pelas quais você e sua parceira podem sentir prazer que não causará sofrimento ou frustração.

O takeaway

A ejaculação precoce é um tipo normal e comum de queixa sexual que afeta até 40% dos homens nos Estados Unidos. Qualquer um desses remédios caseiros e tratamentos naturais podem ajudá-lo a administrar seus sintomas. Mas se a ejaculação prematura persistir, você deve consultar o seu médico para descartar quaisquer causas subjacentes e explorar outras opções de tratamento.