Tudo o que você deve saber sobre astrofobia

O que é astrofobia?

A astrofobia é um medo extremo de trovões e relâmpagos. Pode afetar pessoas de todas as idades, embora possa ser mais comum em crianças do que em adultos. Também é visto em animais.

Muitas crianças que têm esse medo acabarão por superá-lo, mas outras continuarão a sentir a fobia até a idade adulta. A astrofobia também pode se manifestar em adultos que não a têm quando crianças.

Ser apanhado em uma tempestade ou se preparar para condições climáticas extremas pode criar níveis razoáveis ​​de ansiedade ou medo. Em pessoas com astrofobia, tempestades causam uma reação extrema que pode ser debilitante. Para pessoas com essa fobia, esses sentimentos podem ser esmagadores e insuperáveis.

Astrofobia também é chamada:

• astrofobia
• tonitrofobia
• brontofobia
• keraunophobia

A astrofobia é um distúrbio de ansiedade tratável. Como muitas outras fobias, não é oficialmente reconhecido pela Associação Americana de Psiquiatria como um diagnóstico psiquiátrico específico.

Quais são os sintomas?

Em pessoas sem essa fobia, a notícia de uma tempestade iminente pode levar você a cancelar ou realocar os planos ao ar livre. Ou se você se encontrar em uma tempestade de raios, você pode procurar abrigo ou se afastar de árvores altas. Embora as chances de ser atingido por um raio sejam pequenas, essas ações representam uma resposta apropriada a uma situação potencialmente perigosa.

Uma pessoa com astrofobia terá uma reação que vai além desses atos aparentemente apropriados. Eles podem ter sentimentos de pânico, tanto antes quanto durante uma tempestade. Esses sentimentos podem se transformar em um ataque de pânico completo e incluir sintomas como:

• todo o corpo tremendo
• dor no peito
• dormência
• náusea
• palpitações cardíacas
• Problemas respiratórios

Outros sintomas de astrofobia podem incluir:

• Palmas suadas
• pulso de corrida
• desejo obsessivo de monitorar a tempestade
• a necessidade de se esconder da tempestade, como em um armário, banheiro ou debaixo da cama
• agarrando-se a outros para proteção
• choro incontrolável, particularmente em crianças

A pessoa também pode entender que esses sentimentos são exagerados e irracionais, sem a capacidade de reduzi-los.

Esses sintomas podem ser desencadeados por um boletim meteorológico, uma conversa ou um som repentino, como um trovão. Visões e sons semelhantes a trovões e relâmpagos também podem desencadear sintomas.

Quais são os fatores de risco para a astrofobia?

Algumas pessoas podem estar em risco aumentado para esta fobia. Simplesmente ser criança pode ser um fator de risco. As tempestades podem ser especialmente assustadoras para as crianças, mas a maioria delas cresce com esses sentimentos à medida que envelhecem.

Algumas crianças com autismo e distúrbios do processamento sensorial, como o distúrbio do processamento auditivo, podem ter mais dificuldade em controlar suas emoções durante uma tempestade, porque aumentam a sensibilidade ao som.

Em? Dançando na Chuva: Histórias de Progresso Excepcional por Pais de Crianças com Necessidades Especiais? A autora Annabel Stehli compara o som de gotas de chuva a balas como um exemplo de como crianças com desordem de integração sensorial experimentam a chuva. Ansiedade também é comum entre crianças com autismo. Isso pode exacerbar o desconforto, tanto antes quanto durante uma tempestade.

Os transtornos de ansiedade geralmente ocorrem em famílias e, às vezes, têm um elo genético. Indivíduos com histórico familiar de ansiedade, depressão ou fobias podem estar em maior risco de astrofobia.

A experiência de trauma relacionado ao clima também pode ser um fator de risco. Por exemplo, alguém que teve uma experiência traumática ou negativa causada por clima severo pode adquirir uma fobia às tempestades.

Como é diagnosticada a astrofobia?

Se a sua fobia durar mais do que seis meses ou estiver interferindo na vida diária, procurar ajuda de um médico ou terapeuta pode ajudar. Seu médico fará um diagnóstico baseado em relatos verbais de suas reações e sentimentos a tempestades, bem como um exame para descartar uma base médica para os sintomas.

Não há nenhum teste de laboratório diagnóstico específico para a astrofobia. Nova edição da American Psychiatric Association do Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais fornece critérios para fobias específicas, que podem ser usadas para ajudar a fazer um diagnóstico.

Fobias específicas são um transtorno de ansiedade, marcado pelo medo irracional. O seu médico irá comparar os seus sintomas com a lista de critérios para determinar se o que você tem é uma fobia.

Como a astrofobia é tratada?

Existem vários tratamentos para fobias que podem ser eficazes para você.

Terapia cognitivo-comportamental (TCC)

A TCC é uma forma de psicoterapia (terapia da fala). É uma abordagem de curto prazo. Pode ser feito um a um com um terapeuta ou em grupo. A TCC concentra-se profundamente em uma questão específica e é orientada para objetivos. Ele é projetado para alterar padrões de pensamento negativos ou errôneos e substituí-los por maneiras mais racionais de pensar.

Terapia exposta

A terapia de exposição é um tipo de terapia com CBT. Proporciona oportunidades para que as pessoas com fobias enfrentem seus medos ao serem lentamente expostas à coisa que as assusta ao longo do tempo. Por exemplo, você experimentará tempestades ou gatilhos relacionados a tempestades enquanto supervisionado ou em um ambiente controlado.

Terapia comportamental dialética (DBT)

Essa abordagem de solução de problemas associa a TCC à meditação e a outras técnicas de redução do estresse. Ele é projetado para ajudar as pessoas a processar e regular suas emoções enquanto reduz a ansiedade.

Terapia de aceitação e compromisso (ACT)

O ACT se esforça para aumentar a atenção, as habilidades de enfrentamento e a aceitação do eu e das situações.

Medicamentos anti-ansiedade

Seu médico também pode recomendar medicamentos para ansiedade além da terapia. Esses medicamentos podem ajudar a reduzir o estresse que você sente antes ou durante as tempestades. A medicação não é uma cura para a fobia.

Técnicas de gerenciamento de estresse

Técnicas de controle do estresse, como a meditação, podem ser eficazes na eliminação ou redução da ansiedade relacionada à fobia. Essas técnicas podem ajudá-lo a gerenciar sua fobia a longo prazo.

Qual é a perspectiva?

Se o seu medo de tempestades durar seis meses ou mais, ou interferir na vida diária, pode ser classificado como fobia. A astrofobia pode ser superada com tratamento e suporte.