Os óleos essenciais são seguros? 28 coisas a saber antes de usar

A segurança depende de vários fatores

Como o mercado de óleo essencial continua a crescer, também preocupa se esses extratos vegetais altamente concentrados são seguros para uso comum. Muitos consumidores desconhecem os riscos potenciais do uso de óleos essenciais em suas rotinas de bem-estar, beleza e limpeza.

Se um óleo específico é seguro para você depende de vários fatores, incluindo:

era
condições de saúde subjacentes
uso de medicamentos e suplementos

Quando se trata do petróleo, é importante considerar:

composição química e pureza
método de uso
duração de uso
dosagem

Continue lendo para aprender como usar óleos essenciais com segurança, internamente e para aromaterapia; quais óleos tentar e quais evitar; o que fazer se você tiver efeitos colaterais; e mais.

Diretrizes de segurança para uso tópico

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Muitas pessoas recorrem a óleos tópicos para a cura da pele ou propriedades para aliviar a dor. No entanto, se administrado incorretamente, podem ocorrer erupções cutâneas e outros efeitos colaterais.

Alguns óleos essenciais podem até ser venenosos se absorvidos diretamente pela pele. Outros, como laranja, limão e limão, podem causar fototoxicidade se aplicados antes da exposição ao sol.

Diluição

Muitos óleos essenciais requerem diluição para evitar reações adversas. Como regra geral, você deve manter os níveis de concentração de óleos essenciais abaixo de 5%.

Diluir a 1 por cento é equivalente a adicionar 6 gotas de óleo essencial a 1 onça de óleo transportador. As diretrizes para concentrações seguras variam de acordo com a idade e condições de saúde.

Você pode facilmente diluir seus óleos essenciais, misturando algumas gotas com um óleo transportador. Os óleos transportadores são tipicamente vegetais. Eles carregam o óleo essencial com segurança em sua pele e ajudam a espalhá-lo por uma grande área de superfície.

Teste de correção

Os testes de patches permitem que você veja como sua pele reage a um determinado óleo antes de executar um aplicativo completo.

Para fazer isso:

Lave o antebraço com sabão sem perfume.
Pat a área seca.
Esfregue algumas gotas de óleo essencial diluído em uma pequena parte do antebraço. Você quer cobrir a área, mas não saturar.
Enrole a área com um pedaço de gaze estéril e prenda-a com fita adesiva.
Aguarde 24 horas.
Remova a gaze.

Se o adesivo estiver vermelho, com comichão, bolhas ou inchaço, você teve uma reação adversa ao óleo e deve interromper o uso.

Se sentir desconforto antes do fim do período de 24 horas, retire imediatamente a gaze e lave a área com sabão e água morna.

Óleos

Os seguintes óleos essenciais populares podem ser usados com ou sem diluição (puro):

camomila
cipreste
eucalipto
lavanda
árvore do chá (não oxidada)
rosa
sândalo

Aplicações limpas devem ser feitas sob supervisão profissional.

Óleos essenciais populares que devem ser diluídos:

baía
casca de canela ou folha
broto de cravo
citronela
cominho
erva-cidreira
verbena de limão
orégano
Tomilho

Diretrizes de segurança para uso interno

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Óleos essenciais não são regulados. Você não deve usar óleos essenciais internamente, a menos que tenha passado por treinamento avançado e certificação ou esteja atuando sob a orientação de um profissional treinado.

Óleos

Estes óleos essenciais populares podem ser usados internamente sob supervisão médica:

cacau
camomila
cenoura
gengibre
Toranja
laranja
baunilha

Certifique-se de que os óleos essenciais usados internamente sejam de qualidade alimentar.

Os óleos essenciais populares que nunca devem ser usados internamente devido a riscos à saúde incluem:

cânfora
eucalipto
noz-moscada
sábio
wintergreen

Diretrizes de segurança para aromaterapia

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Os benefícios da aromaterapia são bem pesquisados. Inalar certos óleos essenciais, como laranja doce, pode ajudar a aliviar os sintomas de estresse e ansiedade. A inalação de lavanda pode melhorar a qualidade do sono.

Você pode colher os benefícios da aromaterapia através da inalação ou difusão. A inalação é mais eficaz no tratamento de problemas respiratórios, enquanto a difusão é mais adequada para o controle do humor.

Ao difundir óleos, use estas precauções de segurança:

Siga as diretrizes adequadas de diluição.
Certifique-se de se difundir em uma área bem ventilada.
Difusa de forma intermitente, tipicamente 30 a 60 minutos depois, depois 30 a 60 minutos desligada.

Óleos

Estes óleos essenciais populares podem ser difundidos sem qualquer risco potencial para crianças ou animais de estimação:

Madeira de cedro
abeto
Toranja
lavanda
limão
hortelã
tangerina

Os óleos essenciais populares que devem ser difundidos com cautela porque são irritantes das membranas mucosas incluem:

baía
casca de canela ou folha
cravo ou folha de cravo
erva-cidreira
hortelã
Tomilho

Você pode usar óleos essenciais durante a gravidez?

Esta é uma prática altamente controversa - especialmente durante os primeiros três meses.

Algumas pessoas temem que os óleos essenciais de uso tópico possam atravessar a barreira placentária e prejudicar o feto. No entanto, as mulheres grávidas desenvolvem uma camada espessa de gordura abaixo da superfície da pele. Esta camada de gordura serve como um limite de proteção entre o feto e o óleo.

Se devidamente diluída, a quantidade de óleo que atravessa a barreira placentária é minúscula e inofensiva.

Embora existam alguns óleos essenciais que nunca devem ser usados durante a gravidez, há alguns que são considerados seguros para uso durante as massagens pré-natais ou pelo método difusor.

Alguns óleos essenciais podem até ser eficazes na redução da ansiedade e do medo em torno do parto.

Se você estiver interessado em usar óleos essenciais durante a gravidez, converse com seu médico antes de usar.

Óleos

Estes óleos essenciais populares podem ser usados durante a gravidez:

camomila
salva esclereia
eucalipto
incenso
gengibre
Toranja
lavanda
limão
rosa
laranja
árvore do chá

Óleos essenciais populares que nunca devem ser usados durante a gravidez, trabalho de parto ou durante a amamentação incluem:

cânfora
semente de salsa
hissopo
poejo
estragão
wintergreen
absinto

Você pode usar óleos essenciais para bebês e crianças?

Este é outro tópico altamente controverso. Bebês e crianças têm pele mais fina e fígados menos desenvolvidos e sistemas imunológicos. Isso os torna mais vulneráveis à potencial toxicidade associada ao uso de óleo.

Seguir as diretrizes de segurança e exercer extrema cautela é crucial. Você deve sempre consultar um médico antes de usar óleos essenciais sobre ou ao redor de bebês e crianças.

Com crianças com mais de três meses, os métodos de aromaterapia são geralmente vistos como seguros - mas apenas com certos óleos essenciais.

Com crianças com mais de dois anos de idade, certos óleos essenciais podem ser administrados topicamente e através de métodos de aromaterapia, mas com uma concentração muito mais fraca do que a dosagem em adultos. Uma taxa de diluição segura é tipicamente de 0,5 a 2,5%.

Lembre-se, diluir a 1 por cento é equivalente a adicionar 6 gotas de óleo essencial a 1 onça de óleo transportador.

Bebês e crianças não devem ingerir óleos essenciais. Como precaução de segurança, os óleos essenciais nunca devem ser adicionados à água do banho e devem estar sempre fora de alcance. Bebês e crianças são mais sensíveis aos óleos essenciais.

Óleos

Estes óleos essenciais populares podem ser usados em ou ao redor de bebês e crianças:

cipreste
Camomila alemã
gerânio
lavanda*
tangerina
sândalo
tea tree *

* Evidências sugerem que o uso de óleo de lavanda e de tea tree em crianças pré-púberes está ligado a anormalidades hormonais que estimulam o crescimento das mamas. Estes óleos só devem ser administrados através de métodos de aromaterapia ou evitados.

Os óleos essenciais populares que nunca devem ser usados em bebês e crianças ou em volta deles incluem:

eucalipto
funcho
hortelã
alecrim
verbena
wintergreen

Efeitos colaterais gerais e riscos associados a óleos populares

Aqui estão algumas considerações importantes para o uso de outros óleos populares:

Anis. Quando tomado internamente, o anis diminui os efeitos antidepressivos de alguns medicamentos e aumenta os efeitos de drogas que afetam o sistema nervoso central.
Bergamota Este óleo pode causar sensibilidade na pele e resultar em queimação se aplicado topicamente em alta concentração antes da exposição à luz solar.
Canela. Se aplicado sem diluir ou ingerido, este óleo pode causar irritação da membrana mucosa, dermatite de contato, rubor facial, visão dupla, náusea e vômito.
Eucalipto. Se ingerido, este óleo pode causar convulsões.
Lavanda. A aplicação tópica tem mostrado afetar hormônios em meninos pré-pubescentes.
Verbena limão. Se aplicado topicamente antes da exposição solar, este óleo pode causar fotossensibilidade e resultar em queimaduras.
Noz-moscada. Este óleo pode causar uma erupção cutânea ou uma queimadura se aplicado topicamente. Também pode causar alucinações e até coma quando ingerido em altas concentrações.
Peppermint. Este óleo pode causar erupção cutânea e outras irritações quando aplicado na pele. Também pode causar azia se tomada internamente.
Sábio. Se uma grande quantidade ingerida, este óleo pode causar inquietação, vômitos, vertigens, ritmo cardíaco acelerado, tremores, convulsões e danos nos rins.
Árvore de chá. Quando aplicado topicamente, pode causar erupção cutânea ou irritação. Se ingerido, pode causar perda de coordenação muscular e confusão. A ingestão também pode afetar hormônios em meninos pré-pubescentes.

Coisas a considerar antes de usar óleos essenciais

Óleos essenciais são naturais, mas isso não significa que eles podem ser usados sem tomar precauções. Antes de usar qualquer óleo essencial, você deve se perguntar - e ser capaz de responder - as seguintes perguntas:

Qual método você quer usar?

O método usado é baseado no efeito desejado. Você está procurando por efeitos de alteração do humor (aromaterapia)? Você está olhando para tratar uma doença de pele ou aliviar a dor (tópica)? Ou você está olhando para tratar uma condição médica (oral ou aromaterapia)?

O óleo precisa ser diluído?

A maioria dos óleos essenciais, a menos que sejam considerados? precisa ser diluído. Sempre verifique as diretrizes de diluição.

O óleo aumenta a fotossensibilidade?

Em geral, os óleos essenciais cítricos aumentam a fotossensibilidade. Aplicá-los antes da exposição ao sol pode causar queimaduras na pele.

O óleo tem alguma interação clínica?

Alguns óleos essenciais, especialmente quando usados internamente, podem causar contra-indicações com outros medicamentos ou suplementos. Eles também podem desencadear ou agravar os sintomas de uma condição médica subjacente.

O óleo é seguro para uso em bebês, crianças ou animais de estimação?

Sempre verifique se um óleo essencial específico é seguro para crianças e animais de estimação. Tenha em mente que o que pode ser seguro para os cães pode ser venenoso para os gatos. Os gatos são mais sensíveis aos óleos essenciais do que outros animais de estimação.

O óleo é seguro para ingerir?

Óleos essenciais que são perfeitamente seguros quando usados topicamente ou em aromaterapia podem ser tóxicos quando ingeridos. Certos óleos, como a gualtéria, nunca devem ser ingeridos. Sempre verifique com um profissional de saúde antes de ingerir óleos essenciais.

Precauções gerais a serem tomadas

Em geral, você deve tratar óleos essenciais como outros medicamentos, suplementos ou materiais perigosos. Isso significa ter cuidado ao comprar, armazenar e usá-los.

Mantenha os óleos essenciais fora do alcance de crianças e animais de estimação

Não é suficiente para manter seus óleos essenciais fora de vista. Para garantir a segurança, coloque todos os óleos essenciais em um estojo travável e guarde-o em um armário fora de alcance. Como alternativa, armazene esses óleos em um gabinete de alta capacidade e adicione uma trava infantil.

Ao difundir, não exceda os intervalos de 30 a 60 minutos

Com óleos essenciais, menos é muitas vezes mais. Ultrapassar os tempos ideais não amplifica os benefícios do petróleo. Na verdade, pode criar estresse no sistema nervoso.

Apenas difuso em áreas bem ventiladas

Como regra geral, se tudo o que você pode sentir é o óleo essencial, sua área não é bem ventilada. Nesses casos, você corre o risco de irritar seu sistema respiratório.

A ventilação é especialmente importante na presença de animais de estimação - e inclui deixar as portas abertas para os animais de estimação se removerem.

Em caso de dúvida, dilua o óleo

Óleos transportadores não devem ser negligenciados. Não só eles são úteis para espalhar um óleo essencial em uma área de superfície maior, mas também protegem a pele de erupções cutâneas e irritação.

Nunca use óleos fotossensibilizantes antes da exposição aos raios UV

As diretrizes de segurança sugerem que você espere 24 horas depois de usar óleos fotossensibilizantes antes de se bronzear em um estande ou passar tempo sob a luz direta do sol.

Lave sempre as mãos depois de usar óleos essenciais

Se você tiver restos de óleos essenciais em suas mãos e esfregar os olhos ou arranhar o interior das orelhas, poderá sofrer uma reação adversa grave. Óleos essenciais não devem entrar em contato com os olhos e ouvidos.

Mantenha todos os óleos essenciais longe das chamas

Óleos essenciais são altamente inflamáveis. Eles não devem ser usados perto de velas, fogões a gás, cigarros acesos ou lareiras abertas.

O que fazer se ocorrerem efeitos colaterais

Praticar cautela e seguir as diretrizes de segurança ajudará a garantir que sua experiência com óleos essenciais seja positiva. No entanto, reações adversas ainda podem acontecer. Parte do uso responsável de óleos essenciais é saber o que fazer se ocorrerem efeitos colaterais.

Na maioria dos casos, pequenos efeitos colaterais podem ser tomados em casa.

Se óleos essenciais entrarem em seu olho, você pode fazer uma das duas coisas:

Mergulhe um cotonete em um óleo graxo para alimentos como gergelim ou azeitona. Limpe o cotonete sobre a pálpebra fechada.
Lave imediatamente a área com água limpa e fresca.

Se você estiver sentindo irritação na pele, use um creme ou óleo graxo para absorver o óleo essencial e enxugue-o.

Se você acidentalmente ingeriu ou ingeriu muito óleo, entre imediatamente em contato com o centro de controle de envenenamento local ou ligue para a linha de ajuda do Veneno em 800-222-1222. Então, siga estas precauções:

Beba gordura ou 2% de leite.
Evite vomitar.
Mantenha o frasco de óleo essencial à mão para mostrar a equipe de atendimento a emergências.

Michelle Pugle é uma escritora de saúde e bem-estar baseada no Canadá. Ela possui diploma em terapia nutricional holística, bacharelado em inglês e sociologia, e mestrado em teorias de pesquisa. Seu trabalho foi apresentado em revistas e antologias e em sites de todo o mundo.

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