Suplementos, Medicamentos e Mudanças no Estilo de Vida para Ajudar a Estimular o Apetite

Quais são os estimulantes do apetite?

O termo apetite é mais comumente usado para se referir ao desejo de comer. Há uma série de coisas que podem contribuir para uma diminuição do apetite, incluindo estágios de desenvolvimento ou condições médicas. Uma diminuição no apetite pode levar a uma diminuição na alimentação.

Você pode precisar de um estimulante do apetite se o seu apetite tiver diminuído ao ponto de não estar comendo nutrientes suficientes. Estimulantes do apetite são medicamentos que podem aumentar o apetite. Em alguns casos, você também pode estimular o apetite com mudanças no estilo de vida.

O que causa uma diminuição no apetite?

Algumas das razões mais comuns para uma diminuição do apetite incluem:

• distúrbios psicológicos, como estresse, depressão e ansiedade
• Câncer
• distúrbios gastrointestinais, como úlcera péptica, DRGE e colite ulcerativa
• doenças crônicas, como DPOC, fibrose cística e doença de Parkinson
• algumas infecções crônicas, como o HIV
• medicamentos, como quimioterapia, laxantes e anfetaminas
• aumento da idade e metabolismo retardado
• diminuição no nível de atividade
• alterações hormonais

Algumas causas são específicas de determinadas populações, como crianças muito jovens ou adultos mais velhos. Em bebês e crianças pequenas, causas de diminuição do apetite ou ingestão inadequada de alimentos podem incluir:

• alergias a comida
• estresse familiar
• sendo forçado a comer demais
• não ser exposto a uma ampla variedade de alimentos e texturas em uma idade jovem
• ingestão excessiva de leite ou suco entre as refeições
• desejo desenvolvimentista de autonomia
• dificuldades alimentares precoces, como cólicas, vômitos freqüentes ou dificuldade para sugar
• predisposição genética
• Refeições e práticas não estruturadas ou altamente variáveis
• comendo sozinho
• introdução tardia de sólidos passados ​​9 meses de idade
• conflito familiar na hora das refeições

Causas de má ingestão alimentar ou diminuição do apetite em adultos mais velhos podem incluir:

• demência
• depressão
• distúrbios neurológicos ou musculoesqueléticos
• falta de companheirismo ou atmosfera social para comer
• diminuição do olfato
• diminuição do paladar
• dificuldade em obter ou preparar alimentos
• alterações gastrointestinais
• despesa de energia diminuída
• alterações hormonais
• medicamentos que afetam o paladar, como alguns antidepressivos ou medicamentos antiparkinsonianos
• doença cardíaca
• doenças respiratórias
• saúde bucal deficiente

Suplementos para estimular o apetite

Vitaminas, minerais e ervas podem ser eficazes para estimular o apetite. Em alguns casos, eles também podem ser eficazes no tratamento de deficiências de vitaminas e minerais que afetam o apetite. Alguns dos suplementos que podem ser úteis para adicionar à sua dieta incluem:

Zinco

Uma deficiência de zinco pode causar alterações no paladar e no apetite. Um suplemento de zinco ou multivitamínico contendo zinco deve ser seguro para a maioria dos adultos.

Consulte um médico se tiver dúvidas e antes de dar suplementos para crianças pequenas.

Tiamina

Uma deficiência de tiamina, também conhecida como vitamina B-1, pode causar:

• aumento do gasto energético de repouso ou a taxa de queima de calorias ao descansar
• diminuição do apetite
• perda de peso

A tiamina deve ser segura para a maioria dos adultos. Consulte um médico antes de dar suplementos para crianças pequenas.

Óleo de peixe

O óleo de peixe pode estimular o apetite. Também pode melhorar a digestão e reduzir sentimentos de inchaço ou plenitude que podem impedi-lo de comer.

O óleo de peixe é normalmente considerado seguro para qualquer adulto que não tenha alergias ao peixe. É importante falar com um médico antes de dar suplementos a crianças muito pequenas.

Terapias medicamentosas para estimular o apetite

Existem três medicamentos que são aprovados pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA para uso como estimulantes do apetite. Estes medicamentos são:

Dronabinol (Marinol)

O dronabinol é um medicamento canabinoide. Isso significa que age nos receptores canabinóides no cérebro. O dronabinol ajuda a diminuir a náusea e a estimular o apetite. É usado em pessoas com apetite diminuído devido ao HIV e quimioterapia.

Não está claro se pode ser prescrito com segurança para crianças. Um médico pode ajudar a determinar se esta medicação seria útil e segura para você.

Megestrol (Megace)

O megestrol é uma progestina sintética. Estimula o apetite e é usado para tratar anorexia ou caquexia. A caquexia é uma perda extrema de peso relacionada a condições crônicas.

Pode ser prescrito para crianças. Tem efeitos colaterais hormonais em potencial e pode causar coágulos sanguíneos.

Oxandrolona (Oxandrina)

Oxandrolona é um derivado de testosterona sintética. Estimula o apetite e promove o ganho de peso de forma semelhante aos esteróides anabolizantes ou à testosterona que ocorre naturalmente no organismo. Muitas vezes é prescrito para ajudar com o apetite e ganho de peso após:

• trauma severo
• infecções
• cirurgia

Pode causar alterações no colesterol. Isso pode aumentar o risco de aterosclerose ou endurecimento das artérias.

Medicamentos off-label

Existem outras classes de medicamentos frequentemente usados ​​como estimulantes do apetite, mas estes não foram aprovados pela FDA para esse uso. Esses medicamentos incluem:

• antidepressivos
• medicações para convulsões
• anti-histamínicos
• alguns antipsicóticos
• esteróides

Mudanças no estilo de vida para estimular o apetite

Há várias maneiras de ajudar a aumentar seu apetite além de tomar medicamentos ou suplementos. Essas mudanças de estilo de vida incluem:

• Exercício. O exercício regular pode ajudar a aumentar a fome. Isso porque aumenta seu gasto de energia.
• Torne as refeições mais agradáveis. Tente comer junto com amigos e familiares ou enquanto assiste a um programa favorito. Você pode comer mais se estiver se divertindo na sua refeição.
• Coma alimentos que você goste e mude seu cardápio. Algumas pessoas acham que manter um diário alimentar é útil para monitorar seu progresso e garantir que estejam consumindo calorias suficientes.
• Arranje tempo para as refeições. Se comer três refeições completas por dia parecer intenso, você pode tentar dividir sua comida em cinco ou seis pequenas refeições por dia. Ao tentar aumentar o seu apetite, é importante não pular refeições.
• Considere beber algumas de suas calorias. Bebidas contendo calorias, como shakes de proteína, smoothies de frutas, leite e suco, podem ajudá-lo a atender às suas necessidades diárias de calorias. Apenas certifique-se de pegar bebidas nutritivas e pule o recheio de bebidas com calorias vazias, como refrigerante.
• Coma menos fibra. Comer mais fibras pode ajudar sua comida a digerir mais rápido e evitar que você se sinta tão satisfeito. Se você luta para ter apetite suficiente, uma dieta com pouca fibra pode ajudar.

Nos idosos

Os idosos podem ter preocupações específicas com relação ao baixo apetite. Muitas vezes pode haver uma condição subjacente ou doença que afeta a ingestão de alimentos. É muito importante seguir o plano de tratamento do seu médico para ajudar a gerenciar suas condições médicas.

O manejo adequado do atendimento odontológico, a regularidade intestinal e a higiene básica podem afetar positivamente o apetite em adultos mais velhos.

Se você tiver problemas para obter ou preparar alimentos, considere os serviços de entrega de supermercado. Existem também serviços que entregam os ingredientes das refeições com receitas, ou que entregam refeições totalmente preparadas.

O aspecto social da alimentação é mais provável que mude com a idade. Comer com outras pessoas tem um impacto substancial no apetite e na quantidade de comida ingerida. Ser capaz de comer refeições com amigos ou familiares, ou em um ambiente social, como um refeitório de atendimento ao invés de em seu quarto particular, pode afetar positivamente o apetite.

Se você estiver morando em uma comunidade ou instituição de cuidados de enfermagem e tiver dificuldade com escolhas limitadas de alimentos ou se não gostar dos sabores da comida, pergunte se há opções de refeições no estilo cafeteria em vez de uma bandeja pré-cheia. Você também pode perguntar ao gerenciamento da instalação se é possível solicitar suas comidas favoritas.

Lembrar de comer pode ser uma preocupação para alguns adultos mais velhos. Pode ser útil definir um alarme para as refeições ou publicar um horário de refeição na parede.

Em bebês e crianças

Bebês, crianças pequenas e crianças muito pequenas podem apresentar seus próprios desafios alimentares. Se você está preocupado que seu filho não está comendo o suficiente ou está perdendo peso, é muito importante trabalhar com o médico do seu filho. Eles podem ajudar a garantir que não haja uma causa subjacente e que seu filho esteja recebendo os nutrientes necessários para um crescimento saudável.

Uma boa diretriz para o dimensionamento de uma porção é 1 colher de sopa de cada alimento por ano de vida da criança. Mais comida pode ser dada se a criança quiser.

Algumas estratégias de gestão para crianças que não comem o suficiente ou são muito exigentes são:

• Trabalhar com um terapeuta comportamental ou ocupacional.
• Pratique a modificação do comportamento familiar. Estresse familiar, expectativas parentais irreais e ameaças, pressões ou subornos podem ter um impacto negativo na alimentação de uma criança.
• Ofereça refeições menores e freqüentes.
• Ofereça uma grande variedade de alimentos e texturas alimentares em tenra idade, geralmente começando em torno de 6 meses.
• Discuta suas preocupações com o médico do seu filho.
• Faça com que as refeições sejam experiências agradáveis ​​e agradáveis. Faça perguntas ao seu filho sobre o seu dia e conte-lhe o seu. Mesmo que eles ainda não tenham o vocabulário para participar da conversa, sentir-se incluído pode deixá-los mais animados para o horário das refeições.
• Tem refeições familiares regulares. Comer juntos como uma família, sempre que possível, modela o comportamento alimentar positivo. Ele também fornece um ambiente social que a maioria das crianças deseja.
• Não permita distrações, como TV, telefones e brinquedos, à mesa.
• Limite o tempo de uma criança na mesa a cerca de 20 minutos por refeição.
• Certifique-se de que seu filho está recebendo bastante exercício e tempo de brincadeira.
• Limite o excesso de petiscar e beber leite ou suco entre as refeições.

Necessidades diárias de calorias

Os requisitos diários de calorias variam com base em vários fatores, como:

• sexo
• nível de atividade
• maquiagem genética
• metabolismo em repouso
• tipo de corpo

Abaixo está uma diretriz geral para as necessidades médias de calorias por faixa etária. A extremidade inferior do intervalo é para pessoas sedentárias, enquanto a extremidade superior do intervalo se aplica a pessoas ativas.

Grupo de idade	Necessidades diárias de calorias para mulheres	Necessidades diárias de calorias para homens
Bebês (2-3)	1,000 - 1,400	1,000 - 1,400
Crianças (4-12)	1,200 - 2,200	1,400 - 2,400
Adolescentes (13-18)	1,600 - 2,400	2,000 - 3,200
Jovens adultos (18-40 anos)	1,800 - 2,200	2,600 - 3,000
Adultos (40-60 anos)	1,800 - 2,200	2,200 - 2,600
Idosos (61+)	1,600 - 2,000	2,000 - 2,400

Procurando ajuda

É importante consultar o seu médico se você:

• tem experimentado pouco apetite por um longo período de tempo
• estão perdendo peso involuntariamente
• tem sintomas de deficiências nutricionais, incluindo fadiga, perda de cabelo, fraqueza, tontura ou diminuição da massa muscular
• tem outros sintomas que lhe dizem respeito

Seu médico será capaz de ajudar a descartar quaisquer condições de saúde mental ou física que possam estar causando seu apetite diminuído.

O takeaway

Há uma série de fatores que podem causar diminuição do apetite. Esses fatores variam com a idade e condições de saúde subjacentes. Se não for tratada, o baixo apetite pode resultar em desnutrição e outros problemas sérios de saúde.

É possível aumentar o apetite com medicamentos estimulantes do apetite, suplementos e mudanças de estilo de vida. O tratamento mais eficaz dependerá da causa subjacente do baixo apetite. É importante trabalhar com seu médico para determinar o melhor plano para você.