O que é antropofobia e como você pode controlar o medo das pessoas?

O que é antropofobia?

A antropofobia, às vezes também chamada de antrofobia, é definida como o medo das pessoas. Anthro? significa pessoas e fobia? significa medo. Embora não seja um transtorno clínico explícito na quinta edição do Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5), ele pode ser considerado uma fobia específica.

Aspectos dessa fobia podem ser vistos em uma variedade de outros distúrbios clinicamente reconhecidos. Tem sido associado com a taijin kyofusho em particular, que está no DSM-5. Taijin kyofusho é um conceito de sofrimento específico da cultura que foi observado no Japão e na Coréia. Tem a ver com o medo das relações interpessoais, especialmente ofender os outros.

Relação com transtorno de ansiedade social (fobia social)

Embora a antropofobia possa fazer parte do transtorno de ansiedade social, os dois não são os mesmos. Transtorno de ansiedade social envolve ansiedade intensa quando em uma situação social. Isso pode se aplicar a estar em uma festa ou em uma data, ou até mesmo interagir com um caixa ou trabalhador em uma loja.

Uma pessoa com ansiedade social sente medo incontrolável de ser julgada ou rejeitada por outras pessoas. Eles muitas vezes acabam evitando completamente situações sociais quando podem.

No entanto, em teoria, a antropofobia pode incluir sintomas não relacionados à interação social.

O que causa isso?

Nem sempre é claro o que causa uma fobia. Pode depender da pessoa e das experiências passadas. Às vezes não há nenhuma causa clara. Possíveis fatores incluem:

• eventos negativos ou experiências com uma certa coisa ou pessoa
• genética
• meio Ambiente
• comportamentos aprendidos
• mudanças no funcionamento do cérebro

Quais são os sintomas?

Como a antropofobia não é uma condição clínica, não há sintomas clínicos específicos. No entanto, pode ser considerado sob a classificação DSM-5 de "fobia específica não especificada de outra forma". Os critérios para esse transtorno incluem:

1. Grande ansiedade ou medo sobre uma determinada situação ou coisa (neste caso, uma pessoa ou pessoas).
2. A situação quase sempre causa ansiedade ou medo.
3. A situação ou coisa é evitada quando possível.
4. A reação temerosa é desproporcionalmente maior do que o perigo real que a situação justifica.
5. A ansiedade dura seis meses ou mais.
6. A ansiedade provoca angústia notável ou dificulta o funcionamento diário de alguma forma.
7. Estes sintomas não são causados ​​por outro distúrbio ou condição médica.

Olhando para esses critérios, o último é particularmente importante. A antropofobia pode fazer parte de outros diagnósticos clínicos. Estes podem incluir transtorno de estresse pós-traumático (PTSD), transtorno de ansiedade social ou um transtorno delirante.

Considere estes exemplos:

• Uma pessoa conhece alguém novo e está convencida de que essa pessoa quer machucá-lo. Isso causa medo. Neste caso, um diagnóstico de transtorno delirante provavelmente seria considerado em vez de antropofobia.
• Uma pessoa evita ou teme uma pessoa que se parece com alguém que abusou deles. Eles podem estar experimentando sintomas de PTSD e não antropofobia.
• Uma pessoa evita ir a festas ou eventos sociais devido ao medo de ser ridicularizado. Eles provavelmente seriam avaliados para transtorno de ansiedade social em vez de antropofobia.
• Uma pessoa fica em casa o tempo todo porque tem medo de que ela tenha um ataque de pânico em um lugar público e, portanto, fique envergonhada. Eles podem receber um diagnóstico de agorafobia, uma vez que seu medo não é específico para as pessoas em geral.
• Alguém tem um padrão persistente e duradouro de extrema sensibilidade à rejeição. Eles, portanto, preferem o isolamento social. Eles podem receber um diagnóstico de transtorno da personalidade esquiva, e não antropofobia. Isso é porque eles não têm medo, por si só, das pessoas.

O desafio do diagnóstico

Alguém pode ter antropofobia autorreferida. Mas se for parte de uma condição diferente, um profissional médico deve ser aquele que fará essa distinção e diagnóstico. Para fazer isso, eles usariam os critérios no DSM-5 através de:

• conversando com o indivíduo
• observando comportamentos
• se necessário, realizando um exame médico
• se necessário, verificar relatórios de outros profissionais ou indivíduos

Não há teste caseiro para uma fobia. Embora possa haver testes on-line ou pesquisas, estas não devem ser tomadas como conselhos médicos. Eles não são um substituto para avaliação e diagnóstico por um profissional treinado.

Opções de tratamento

Não há tratamento específico para antropofobia. No entanto, existem tratamentos para fobias e transtornos de ansiedade. O tratamento específico pode variar dependendo da fobia específica, do indivíduo e da gravidade da fobia. Tipos comuns de tratamento incluem diferentes tipos de terapia, treinamento de relaxamento e medicação.

A terapia pode ser útil para fobias, especialmente quando usada com outros tratamentos. Além da psicoterapia tradicional, as terapias comumente usadas para fobias e transtornos de ansiedade são a terapia de exposição e a terapia cognitiva.

A terapia de exposição repetidamente, às vezes gradualmente, expõe um indivíduo a um objeto ou situação temidos. Isso é feito até que a reação do medo não mais ocorra. Isso pode ser feito por meio de exposição imaginária (imaginando) ou exposição in vivo (vida real).

Terapia cognitiva envolve a identificação de pensamentos ansiosos ou medrosos e, em seguida, substituí-los por pensamentos mais racionais. De acordo com o Centro de Tratamento e Estudo da Ansiedade da Universidade da Pensilvânia, geralmente não é útil para indivíduos com fobias específicas. Isso ocorre porque eles normalmente percebem que seus medos são injustificados.

O treinamento de relaxamento pode ser útil para indivíduos com ansiedade, especialmente para aqueles com fobias específicas. Isso pode incluir:

• imaginação guiada
• exercícios de respiração
• hipnose
• exercício

Este tratamento pode ajudar com reações físicas e emocionais às fobias. Também pode ajudar o indivíduo a desenvolver habilidades de enfrentamento para mudar ou redirecionar a reação ao estresse.

A medicação pode ser uma opção para pessoas que vivem com ansiedade ou com uma fobia específica. Por exemplo, se alguém tem medo de voar ou falar em público, medicamentos anti-ansiedade ou um beta-bloqueador podem ser úteis.

A medicação pode não ser apropriada - ou segura - para todos. Conversar com o seu médico é especialmente importante quando se trata de procurar tratamento para a sua fobia.

Dicas para gerenciamento

Viver com antropofobia ou uma condição que inclua essa fobia pode ser um desafio. Mas há coisas que você pode fazer para aliviar os sintomas.

Você não precisa lidar com sua fobia sozinho. Converse com seu médico ou um conselheiro. Eles podem ajudar com o tratamento e fornecer suporte. Um amigo ou membro da família confiável também pode ser útil, embora não seja um substituto para a ajuda profissional.

Um estilo de vida saudável pode ajudá-lo a se sentir melhor no geral. Isso pode até ajudar a aliviar alguns sintomas de ansiedade associados a fobias.

A desidratação pode afetar o humor, então beba muita água e assista à ingestão de álcool. Embora o álcool possa inicialmente ter um efeito calmante, ele pode atrapalhar o sono, deixando você sem recuperação.

A cafeína pode contribuir para um sentimento nervoso e ansioso. Algumas pessoas podem achar útil limitar o consumo.

Outras coisas que podem ajudar incluem:

• dormindo o suficiente
• se exercitar regularmente, mesmo que seja apenas uma caminhada diária
• evitando o isolamento social